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拆掉自建的监狱
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扔掉坏人生
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把生活还给自己
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拆掉自建的监狱
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第九章杂乱的生活就是在惩罚自己
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清除杂念,自我谅解
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扔掉对他人生活的过分关心
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9.5扔掉拖延扔掉对未来的的焦虑
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9.4扔掉担忧
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9.3扔掉不属于你的理想
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扔掉抱怨扔掉批评
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9.1扔掉消极
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