2021-1309期：让自己幸福的15个小方法

英国作家欧文说过：

“人类的一切努力的目的在于获得幸福。”

追求幸福是每个人的目的，但并不是每个人都知道如何追求幸福。

这15个让自己幸福的小方法，请收好。

 01 

面带微笑

爱笑的人，运气不会差。

有人说：

“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”

在镜子前多练习微笑，告诉自己：“你很棒！你很好！你很美！”

练习久了心情就会越来越喜悦。

和家人、朋友、同事在一起，也可以多微笑，这样不仅给他人带来幸福感，还给自己带来一天的好心情。

笑口常开，好彩自然来。

 02 

学会享受独处

每天给自己留一些独处的时光，学着去自我对话，感受内在的喜怒哀乐。

听一首歌，泡一壶茶，做一顿饭，看一本书，这些都是生活中的小确幸。

《人间值得》里说：

“人出生时就是一个人，死亡时也是一个人。”

生而为人，注定孤独，但我们也可以拥有享受孤独的方式。 

 03 

保持充足的睡眠

有人说：“白天解不开的结，夜晚慢慢耗。”

但长期晚上熬夜，白天又早起的结果就是，身体迟早出问题，上班精神状态差，生活的苦闷在恶性循环。

不如下个决心，早睡早起，既保证充足的睡眠，也能拥有积极快乐的生活。

04 

静坐冥想

每天至少花10分钟的时间静坐冥想，定能生慧。

有位智者说：

“善待自己，首要便是好好地清理自己的内心。

如果你从未细心收拾内心，任由它累积着过去的悲伤，怨怼，恐惧，焦虑…… 如果你的内心埋藏了这些垃圾、重担，你能想象内心会变得如何地一地狼藉？ 你的内心怎样，你的生活便怎样。”

当代人太容易浮躁，思绪也特别杂乱，而冥想能够让人平静下来，专注在一件事情上。

微软公司创始人比尔·盖茨曾说：

“现在我觉得冥想是对大脑思维的训练，就像运动是对身体肌肉的训练一样。”

先从5-10分钟开始，每天就静下来，观察自己的情绪或身体的反应。

 05 

不要太较真

得失皆随缘，心宽人自安。

有的时候，烦恼都是自己胡乱想出来的。

很多事情其实没有那么困难和复杂，是我们自己把它复杂化了。

太较真伤的是自己，人难得糊涂。

烦恼不多，心情自然就会好。

 06 

做事不拖延

做好时间管理，把事情分成轻重缓急，知道自己应该先做什么。

学习工作上的事，一定要按时完成。

平时生活中答应了朋友的事，也要在规定时间前做好。

做事不拖延，就减少了很多心情的烦闷。

 07 

保持运动

运动能分泌一种“快乐素”，让人产生愉悦的感觉。

所以在运动过后，人会变得开心。

运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，也会看起来更年轻。

生命不息，运动不止。

记录生活中有趣的片段、美好的风景

罗曼·罗兰说：

“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”

美好的事物值得被记录。

遇到美丽的风景，可以拍下来，往后回味。

遇到有趣的片段，写在日记本里，作为纪念。

发现美，留住美，回味美，也会让心情越来越美。

 09 

保持学习

让自己保持不断输入，充实自己的经验与知识。

活到老，学到老。

人如果不成长，就像一滩死水一样，失去了活力，不进则退。

杨绛有句话说得好：

“你的问题主要是，读书不多，而想得太多。”

不要让自己想的比做得多，社会很残酷，你不努力，别人很快就会超过你。

保持自己在社会的竞争力，所以要不断学习，不断提升。

 10 

说话柔软，内心坚硬

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

做一个温柔的人，学着换位思考，说暖心的话，说赞美的话。

三毛说：

“人活着，还真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被谁温暖了一下。

然后希望自己有一天，也能成为一颗小太阳，去温暖别人。”

言语虽无形，但有极大的能量。

内心要坚硬，有原则，不随便迎合，不伤害自己。

在保护自己的同时，也能照顾他人的感受。

 11 

经常感恩

多点感恩生活中的点点滴滴，感恩那些对你好的人。

吸引力法则告诉我们，你关注什么，就会容易吸引什么。

经常感恩的人，关注的都是美好的人事物，所以幸福感就会越强。

《飞鸟集》里有说：

“谢谢火焰给你光明，但是不要忘了那执灯的人，他是坚忍地站在黑暗当中呢。”

假如生活还没有善待你，没关系，那只是生活给你的考验，你还拥有无限可能。

请努力去发现命运馈赠给你的礼物。

 12 

每年至少旅游一次

张小研曾说：

“要么旅行、要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上。”

尝试着走出去，你才会发现，世界远不是你所看的那样，你或许会结识不同的人，听到各种曲折的故事，交到一辈子的朋友。

人在途中，心随景动，从起点，到尽头，也许快乐，或有时孤独。

如果心在远方，只需勇敢前行，梦想自会引路，有多远，走多远，把足迹连成生命线。

让心灵去旅行，旅途不在乎目的地，更重要是沿路的风景和当时的心情。

 13 

多赚钱，少矫情

赚钱是治愈大部分烦恼的良药。

有钱不是万能，但没有钱是万万不能。

很多时候你的迷茫都是钱导致的，那么与其担忧焦虑，不如让自己忙起来，好好思考如何赚钱，努力奋斗出自己的一片天。

 14 

善交益友，不交损友

学会交一些正能量的朋友，他们会分享你的喜悦，分担你的忧愁，还会在你有困难的时候帮你一把。

有人说：“有难的时候才知道，谁才是真的对你好。”

不交酒肉朋友，喜欢抱怨的朋友。

因为近朱者赤，近墨者黑。

 15 

多多陪伴家人

常回家看看，父母是我们最大的恩人，生养我们长大，所以我们长大之后，也要多回家陪伴父母。

不要等到子欲养而亲不待的时候，才后悔。

和父母坐下来，一边喝茶，一边闲聊，仿佛时间都变慢了。

有家人陪伴，是最好的幸福。

余生，希望你继续兴致盎然地与世界交手，一直走在充满鲜花的道路。

希望你每天早晨起来，整个世界都是一份打开的、闪闪发光的巨大礼物。

点个【在看】，愿你所求皆如愿，所行化坦途，多喜乐，常安宁。