黄帝内经003 素问 上古天真论(三)关注加订阅

黄帝说：有的人年纪已老，仍能生育，是什麽道理呢？

歧伯说：这是他天赋的精力超过常人，气血经脉保持畅通，肾气有余的缘故。这种人

随有生育能力，但男子一般不超过六十四岁，女子一般不超过四十九岁，精气变枯竭了。

黄帝说：掌握养生之道的人，年龄都可以达到一百岁左右，还能生育吗？歧伯说：掌

握养生之道的人，能防止衰老而保全形体，虽然年高，也能生育子女。

我听说上古时代有称为真人的人，掌握了天地阴阳变化的规律，能够调节呼吸，吸收

精纯的清气，超然独处，令精神守持于内，锻炼身体，使筋骨肌肉与整个身体达到高度的

协调，所以他的寿命同于天地而没有终了的时候，这是他修道养生的结果。中古的时候，

有称为致人的人，具有醇厚的道德，能全面地掌握养生之道，和调于阴阳四时的变化，离

开世俗社会生活的干扰，积蓄精气，集中精神，使其远驰于广阔的天地自然之中，让视觉

和听觉的注意力守持于八方之外，这是他延长寿命和强健身体的方法，这种人也可以归属

真人的行列。其次有称为圣人的人，能够安处于天地自然的正常环境之中，顺从八风的活

动规律，使自己的嗜欲同世俗社会相应，没有恼怒怨恨之情，行为不离开世俗的一般准

则，穿着装饰普通纹采的衣服，举动也没有炫耀于世俗的地方，在外，他不使形体因为事

物而劳累，在内，没有任何思想负担，以安静、愉快为目的，以悠然自得为满足，所以他

的形体不益衰惫，精神不益耗散，寿命也可达到百岁左右。其次有称为贤人的人，能够依

据天地的变化，日月的升降，星辰的位置，以顺从阴阳的消长和适应四时的变迁，追随上

古真人，使生活符合养生之道，这样的人也能增益寿命，但有终结的时候。