走路，才是“世界上最好的健身”

《美国临床营养学杂志》刊发的一项研究指出，每天快走20分钟可以延年益寿。

英国《每日邮报》也报道，每天走路20分钟，或与之相当的运动量，可以降低三分之一的早逝风险。

所以，走路，才是“世界上最好的健身”。

1、美，是走出来的

人，美不美，跟你血的纯粹度有直接关系。

血液犹如溪水，清澈的溪水，自然是爽心悦目的。于人也一样，血里没有垃圾，那人的身体内，也一定清清爽爽，外在表现，自然也是如鲜花一样的美丽。

而步行，恰恰是排除体内和血液垃圾的主要方式。步行不但能消耗热量，保持形体美，更能排除体内垃圾，让人从里而外的美。

因此，女人的美，是可以走出来的。

2、步行，让人更聪明

人愚笨与血液纯度有间接的关系，血液里垃圾多，到达脑袋的营养就少，脑细胞不活跃，人自然变的愚笨。

定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，使人精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，使人更加灵性活泼，让人变得更聪明。

3、步行，能增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力开始下降，经常步行，记住每天走过路的两边的建筑变化，风景变化，就能够增加记忆力，防止记忆力衰退。

5、步行，让人身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。

通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

6、步行，能增强心脏功能

步行，能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

不爱运动，心脏就会不好，就会出现各种心脏疾病。

7、步行，能通畅血液循环

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病。

步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

8、步行，能让人感到愉快

医学研究证明，人的愉快指数跟与血液纯度有关。

定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，减少血糖，血脂，消除疲劳，缓解心慌心悸，使人精神愉快。

而步行，还能排除血淤，血症等血里的垃圾，血纯粹了，气血通畅了，人自然也会感到愉快。

9、步行，能延年益寿

生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

看到了吧？

别再花冤枉钱了，赶紧走起！