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第十章、第六步：轻柔的抱持你的故事
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拥抱你的抑郁情绪
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第十一章、第七步：飞跃—练习自我关怀
47
04:04
第十章、第六步：轻柔的抱持你的故事
30
58:48
第九章、第五步：不要相信理由
64
46:05
第八章、第四步：解离与放下
59
49:49
第七章、第三步：练习无评判的接纳
36
00:30
第六章、第二步：安住于当下
62
05:35
第五章、第一步：找到真正的价值方向
42
45:28
第二部分、超越抑郁的九大正念步骤
37
03:46
第四章、理解头脑与正念
58
57:24
第三章、有效性最重要
56
46:51
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燃烧的雪love
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