第 01 节：认清起点与现状，开启突围之路
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- 发刊词 _ 普通人必备的超实用逆袭法7705:39
- 第 01 节：认清起点与现状，开启突围之路6928:32
- 第 02 节｜找对目标与方向，避免吃力不讨好的徒劳6627:59
- 第 03 节｜学会规划日常，优质习惯可以提高效率6229:57
- 第 04 节｜打造完美生活圈，良好环境对人的影响最大6726:36
- 第 05 节：树立榜样 _ 从榜样身上吸取优秀品质2923:27
- 第 06 节：制定策略 _ 让“完成目标“成为习惯”5431:53
- 第 07 节：时间管理 _ 使你的一天超过24小时3326:19
- 第 08 节：知识内化 _ 拒绝低效勤奋，提高学习转化率2827:06
- 第 09 节：高执行力 _ 告别拖延症，摆脱三分钟热度.mp32524:58
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