【番外】你会对与自己拥有亲密关系的人感到恐惧吗？

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主播：许诺

微博：许不诺

书目：《与内心的恐惧对话: 摆脱来自亲人的负能量》

作者：美国著名的边缘性人格障碍专家保罗·梅森和兰迪·克莱格

节目文稿：

在临床心理学领域，心理障碍可以大致地分为三类：神经症、精神病和人格障碍，相对来说，在治疗实践中神经症是比较轻的，精神病是比较重的，而人格障碍则是很难治疗的。

边缘型人格障碍是以情感、人际关系、自我形象的不稳定及冲动行为为临床特征的一种复杂又严重的精神障碍。

在20世纪前半叶，研究者们创造了一个术语“边缘性”，因为他们认为，有些患者的行为表现介于神经功能症和精神背景之间的边缘区域——这种行为现在我们称为边缘性人格障碍，简称BPD。尽管这一说法在20世纪70年代已经被废除，但是这一名词保留了下来。

你会对与自己拥有亲密关系的人感到恐惧吗？会觉得对方总是以爱的名义对你经行操控吗？如果没有那么恭喜你，如果有那有以下两种情况：

1、你被PUA了

2、你的伴侣患有边缘性人格障碍

本书集中了大量的案例，病症及非边缘性人格障碍所遇到的一些问题并给出防御的措施。下面我就带着大家来学习一下。收听节目的同时欢迎你加入我的ximi团，畅听专辑内所有的付费节目。

首先我们来两个案例：

第一个案例：

阿明每天下班如果晚了五分钟，他的妻子就会打电话问他在哪里？然后妻子总是不停地给他打电话。他没法儿再跟朋友一起出门了，因为妻子的反应非常强烈，就算他看电影的时候，妻子也会不停地给他打电话。这让阿明压力很大，已经不再跟朋友们一起出去了，除非妻子愿意跟他一起去。

第二个案例：

露丝时常觉得自己被抛弃，内心就充满交织的孤立、恐惧和错乱的感觉。总会觉得自己被背叛、被利用，觉得自己可能快死了。

一天晚上，露丝给男友打电话，男友说正在看电视，等会儿给她回电话，然后她就熨衣服打发时间。但男友一直没有打电话，这种被抛弃的恐怖感觉再次袭来。她伤心欲绝，决定在接到电话后便与男友分手，她要在男友甩掉她之前先甩掉男友，而这时男友还在看电影，于是觉得自己可笑，同时痛苦、恐惧和内心如焚的感觉是真实的。

潜意识中无限扩大的“自我保护”让她在脑海里构建出了悲伤的结局，于是先下手为强，先抛弃对方这样她就不会被抛弃了。

这些都是生活中常常遇见的场景，但无论亲朋好友亦或是我们自己往往会把对方的问题归结于“矫情”两字。然而很多时候这些事情里面参杂的情绪、动机等等便会被我们忽略掉。但是，在这个场景中的阿明却很痛苦，这种痛苦是他妻子带给他的。而露丝的痛苦与恐惧往往存在于童年时代缺少亲密关系中缺失安全感所造成的。

患有边缘性人格障碍的人，主要表现为情绪的不稳定，他们阴晴不定，情绪情感总是走极端，他在把你理想化和贬低你之间游移，所以从爱你爱到死到恨你恨到死，经常是一瞬间的事情。

他们不知道因为什么就生气了，而且气得发疯。当他们发怒的时候，他们控制不住自己，会采取极端行为，对你侮辱谩骂，什么话最狠、最伤你，他们会说什么。他们有控制不住撞墙、毁物、打人的冲动。当你试图离开他们的时候，他们会变得歇斯底里，以自残、自杀相威胁。

尽管边缘性人格障碍患者在亲密关系里面常常把对方伤得体无完肤，但大多数情况下，最先受到伤害的往往是他们自己。据统计，80%左右的边缘性人格障碍患者都会表现出自杀行为，包括自杀企图、割伤自己、烧伤自己和其他自我毁灭行为，而大约4%~9%的边缘性人格障碍患者最后会死于自杀。

而以上阿明的爱人和露丝都有着同样的精神问题，就是边缘性人格障碍。总的来说，他们和正常人的区别在于：

1、感受更强烈

2、行为更极端

3、难以调整自己的情绪和行为

4、无法忍受任何人对自己的批评，固执的认为自己是对的

5、具有极强的控制欲

一、边缘性人格障碍不会导致患者在行为方面于常人有根本性的不同，但是却会令其行为无限趋向极端

这本书主要讲解的是边缘性人格障碍者所导致的亲密关系问题和非边缘性人格者如何自己保护的方法，边缘性人格的特点之一“非黑即白”，而边缘性人格所处的状态便是界定于正常与非正常之间的那个灰色地带。

为什么说是灰色地带，也就是可以确诊类似这样的人得了一种“病”，还没有由“病”变成“症”，也就是说在“症”的边缘。

看似边缘性人格障碍的人举动和正常人并无大的差异，而实则却给身边的人带来极大的危害，他们的不良状态隐藏的极深，做出的事情，容易被人理解成为极端，但同时还撒下了透明的网，禁锢自己与身边的人，给自己增加创伤，给身边人带来无形的伤害。

不能接受灰色区域，他们只有一种方法解决问题，那就是“非黑即白”，只要采取了行动，那就毫无转圜的余地。

身患边缘性人格障碍的李女士被分配到了一份她不喜欢的工作，她的解决方法就只有辞职。

一位患有边缘性人格障碍的大学生由于太投入社团活动，导致她的所有科目不及格，结果下一个学期，她为了好好学习，就彻底放弃所有的社团活动。

边缘性人格障碍不仅在解决问题会出现非黑即白的现象，也会在亲密关系中给自己和身边人带来痛苦和恐惧。

二、人格障碍的确切标准之一是，会令患者本人和他身边的人都感到痛苦

在《与内心的恐惧对话》书中，写到这样一位女士，这位女士说：“痛苦、愤怒、困惑、伤害。我永远也不知道自己的情绪在瞬息之间会发生什么样的变化。我因自己伤害了所爱的人而悲哀。很多时候，我会过度兴奋，然后又因此感到焦虑。接着我就会割伤自己。在我割伤自己后我又会觉得羞耻，结果又去割伤自己。我觉得自己的生活就像一曲永无止境的《加州旅馆》，唯一的摆脱方法也许就是永远的离开。”

边缘性人格障碍者，他们的情绪有着激烈和不稳定的特征。焦虑难以控制，最后只能伤害自己。在伤害自己的同时，也会对身边的人进行情感的勒索。

在边缘性人格障碍者非黑即白的感情观念里他们的伴侣不是完美无瑕的就是一无是处的。

他们又极其敏感，一旦出现一些不确定因素就会感到深深恐惧，可能由于他们童年缺失爱的原因他们把这些不确定因素视为洪水猛兽，这时候他们仿佛从在你身上汲取爱的婴儿变成了想要吞噬你的猛兽。

在电影《我想和你好好的》里面有这样几个情节，男主亮亮与女主喵喵结识后，男主对女主都十分的容忍，女主让男主上台唱歌，男主便上台深情演唱。由于男主的前女友总会发信息给男主，让女主心生嫉妒与不安，于是男主建议两人同居可以给她一些安全感，少一点怀疑。

同居后，女主把男主前女友的照片烧掉冲进马桶，经常打听男主前女友的消息，晚上睡觉时要求男友抱着面对面睡。

没有安全感的女主，看到女同事送给男主的礼物，便翻看男主手机，给那个女同事打电话找猫腻，而整个过程她只想给自己找到安全感，好让这个男人被自己紧紧地握在手掌心。

男主觉得无法忍受便决定离开，女主用跳楼威胁，于是挽回了这次感情。

女主出差又用各种方式试探男主的行为，由于不放心干脆辞掉工作提前回家。

男主又发现女主查自己的银行卡消费记录，其解释为帮助他理财。

男主觉得无法忍受便提出分手，而女主而举起酒瓶要死给男主看，结果是男主把酒瓶砸向了自己的脑袋离开。女主开始打扫卫生、不停地干活，但心还是无法平静下来。

男主有一次回到家中拿东西准备出差，女主一改往日任性，伏低做小。当知道出差有女同事同行时，女主又开始了质问，男主起身离开，女主跟了出来，吵了几句，便冲进了车水马龙里，被男主救了回来。

和好后男主说不如生个孩子，女主不同意说你老了我伺候你，如果我先死我就先毒死你，眼中充满了决绝。

到后来女主会半夜醒来打醒男主并问男主爱不爱自己，同时男主发现家里装了摄像头。男主觉得自己在这段感情中像是犯人一样，连呼吸都不自由了。而女主说这一切因为我爱你。

这或许就是我们常说的打着爱的旗号做伤害别人的事。

非边缘性人格者时常会感到在生活中这些边缘性格人格障碍者对他们进行情感勒索。如果他们没有按照边缘性人格障碍者想要的那样去做，对方就会威胁要断绝关系、报警，甚至是杀掉对方或者自杀。

边缘性人格障碍者其实并无恶意，通常只是因为恐惧、孤独、绝望、无助、而冲动行事。

他们往往生活在自己的圈子里，他们内心告诉自己将永远孤独。他们即脆弱又敏感，一旦建立起一段亲密关系后他们又似乎通过“一种爱”毁灭两人建立起来的关系，在这段关系中你感受到了恐惧而他也好不到哪里去。

就像电影《我想和你好好的》的女主，在她看来所做的一切仅仅是爱对方，其原因是对爱、对男主不信任，又因为爱便在心里充满了恐惧和痛苦。

边缘性人格障碍者也不希望自己身边的人受到伤害，他们做这些事情其根本是更加针对自己，而不是针对身边的人，他们认为自己自残等是对自己的惩罚，而不是让非边缘性人格者钻进他们的圈套。

所以在边缘性人格障碍者的亲密关系中会出现，对自己的爱人和亲人有着极强的掌控欲，来掩饰自己内心的痛苦和恐惧。

那么在这段亲密关系中，非边缘性人格如何保护自己呢？

三、非边缘性人格者重新掌控自己的生活

边缘性人格障碍是一种复杂的人格障碍，尤其在对亲密关系中进行情感勒索时，非边缘性人格者便会就范，以心疼或关心的方式无条件的答应各种要求。

但是，边缘性人格障碍者的行为是无法预测的，所以请及时就医，找一位合适的心理医生，同时本书提供了一些小的技巧，让非边缘性人格者学会保护自己。

1、照顾自己：寻求支持，找到组织，超然于爱之上，控制自己的情绪，增强自尊心，修习正念，增加欢笑，改善健康。

2、摆脱情绪困扰：保有自己的选择，帮助而不是解救他人，处理恐惧、责任感和内疚感。

3、用倾听去沟通：将安全置于首位，控制怒火，积极倾听，非言语沟通，化解愤怒和批评，确认与共情。

4、用爱设置界限：边界问题，“海绵式吸收”与“镜面式反射”，准备讨论，坚持改变及描述、表达、申明、强化的DEAR四字技术。

5、强化正确行为：巩固间歇强化。

在亲密关系中非边缘性人格者一定要记住自己不是心理医生，很多时候边缘性人格障碍者所做的事情也不是冲着你来的。用以上的技巧先照顾好自己，并要学会发现边缘性人格障碍者的优点，在医生的指导下，恢复最初美好的生活。

这本书不是由概念堆积而成的，而且有许多许多生活中真实的案例所组成，讲述了每种特征，状态，深度的表现形式，都用不同真实案例进行分析。本书是第一本写给边缘性人格障碍者亲友的疗愈之书，是这个领域的开山之作。

可以说这是一本给非边缘性人格障碍的人阅读的，既要了解自己，更要注意身边的亲人，帮助自己不要受到伤害，同时，帮助亲人慢慢地恢复到正常的生活状态。

书中提到，边缘性人格障碍是可以治疗的，一定要去找心理医生沟通自己的症状，在医生那里检查确诊后，配合医生治疗。不要擅自对自己滥用药物及其他治疗方法，切记。

勇敢面对现实，与内心的自己对话，让自己及身边的亲人不再受到伤害，重新找回自己的生活，在阳光下和大家一起欢笑。