011【人际】总被拉着应酬，怎么拒绝才不会让对方难堪

我想进群，群已满，再开一个呗

学习笔记： 1）什么是有效的拒绝？当下明确的语言表达，配合具有形式感的动作信号。 2）如何让拒绝不伤人？事后主动说明自己的难处，释放善意。 3）怎样的关系才是健康的？有明确的界限，双方你来我往，是公平的、均衡的。 我是黎木白，幸福方法论研究工作者，日拱一卒，功不唐捐。

笔记： 如何拒绝身边的朋友？  1，要礼貌而又坚定的告知对方你自己的态度。 也就是你得直说你的需求，最好带有动作，关灯，穿睡衣什么的形式感的东西。比单纯语言更加表明你的态度。2，事后要柔和，主动想办法弥补两人之间的关系。比方说有心情有体力的时候，跟朋友解释一下。 3，尝试主动和对方聊天。 这个动作的目的是把主动权掌握在自己手里。

我也想进群，满再加一个呗！

我薇呢？

只有我觉得，这节目听了跟没听一样吗？

我明白了，目前为了必须的利益，我要用智慧，去处理好这个过渡！

划定界限，释放善意，建立公平健康的关系

我就像故事中那个没有眼力价的人，只管自己说自己的，听不进去别人在表达。我想改变。我需要帮助。请大家帮帮我！

1，有事直说 2，说理由 3，主动聊天，掌握主动权 明确界限。