维生素B族

维生素B族包括8种水溶性维生素。水溶性维生素不能在体内储存，通过尿液从体内排出，因此必须依据正确的配方每日服用。
维生素B对许多细胞内机制非常重要，如果维生素B出现严重缺乏，会引起严重的疾病，例如脚气病、糙皮病或者不同类型的贫血。

压力
压力不仅产生大量的自由基，而且消耗你体内的B族维生素。B族维生素对维持大脑神经和神经递质的正常功能是必不可少的。例如维生素B5（泛酸）与胆碱可以生成一种主要的神经递质——乙酰胆碱。因此，答案非常简单。我们的微量营养物在压力下被逐渐耗尽，压力越大，损耗越多。因此，如果你正在承受一个慢性压力的折磨，长期补充B族维生素可以帮助你对抗压力。

癌症
癌细胞是一种异常细胞，有其自己的细胞特性，可以侵袭正常的机体屏障，侵入人体器官。癌细胞代谢旺盛，疯狂的抢夺正常细胞的营养物质。维生素B与叶酸盐可以预防癌症以及心脏疾病。但是它要经过较长的时间才有效。有一项研究发现，在服用维生素B的15年之内，没有发现预防癌症方面的任何益处，但是，在统计15年以后的数据时发现了肠癌的发病率降低了75%，乳腺癌的发病率也有所下降。服用三倍于推荐剂量的维生素B12与叶酸盐可以有效降低心脏病与癌症的发病率。所以请记住，维生素治疗简直就是一种超级营养，你现在的付出在很久以后才会有所收获。

心脏病
心脏病与一种名叫高半胱氨酸的氨基酸有关。治疗高半胱氨酸异常的方法其实很简单，对大多数病人来说，补充叶酸，维生素B12和维生素B6就可以使高半胱氨酸的水平恢复正常。

维生素B1又叫硫胺素，对酗酒者很有帮助。
维生素B2又叫核黄素。对预防偏头痛很有效。
维生素B3又叫烟酸或者尼克酸，可以显著降低低密度脂蛋白胆固醇。
维生素B6可以减缓月经前紧张综合征。
维生素B5又叫泛酸，可以显著降低胆固醇。
叶酸具有许多优点，对于神经管缺陷引起的脊柱裂，以及其他疾病具有预防保护作用。

总之，服用B族维生素，效果真好！