竹君_Jane 6月10日打卡~气息、力度

竹君_Jane 6月10日打卡~气息、力度
（一）唇舌力度：
八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮（训练双唇）
巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。（锻炼唇力）
桥上吊刀,刀倒吊着。绳断刀掉,刀倒着吊在道上。（锻炼舌部顶力）
（二）气息
慢吸快呼and快吸慢呼。
慢吸快呼：将心态放平稳，肩部、胸部放松，缓缓将气息吸入，注意此时胸部不能有提的现象。此时上腹部慢慢外鼓，然后将气迅速呼出。
快吸慢呼：与上步相反，快速吸气，缓慢呼出。
出东门过大桥，大桥底下一树枣，拎着竿子去打枣，青的多，红的少。（将气吸满）一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，.......（循环往复直到气息支撑不住）这是一段绕口令，一口气说下来才算好！（锻炼气息）