54.《告别玻璃心的13件事》

宣传语：专治社交恐惧症，拯救你脆弱的小心脏

书名：《告别玻璃心的13件事》

国别：美国

作者：艾米·莫林

小节标题：

1.我能从书中学到什么？克服阻力，过上梦寐以求的生活

2.不要在无法掌控的事情中浪费时间，学会控制自己

3.不必处处迎合他人

4.不要害怕改变，请勇敢地走出心灵的舒适区

5.不要轻言放弃，也别指望立竿见影的成就

6.远离社交媒体、学会独处，摆脱嫉妒和怨恨的情绪

7.学习负面情绪的管理，让内心变得强大

关于本书：

《告别玻璃心的13件事》讲述了如何控制情绪，怎样做出让自己满意的选择。本书提供实用的建议和应对方法，帮助读者克服恐惧，享受生活。

艾米·莫兰是一位获得认证的临床社会工作者、心理医生。在心理学领域，莫兰是精神力量研究的先驱。

本书金句：

1.你无法逃避生活中的不幸，但是你可以改变对它的态度。

2.一个内心强大的成年人，就会善于控制自己的情绪和行为，不会让他人影响自己。其实，要做到这点也不难，关键就在于，不要试图去取悦和迎合他人。

3.当代社会总是鼓励人们寻求即时的满足和成就，但是，要真的去实现目标，你还是需要从长计议，需要合理地利用时间和精力，不然只会精疲力尽。

4.缺乏安全感的人，通常会通过和别人的比较，来定义自我的价值。他们喜欢攀比，日以继夜地工作，就为了买一个贵的要死但又很快过季的包！

5.很多人任由他们的过去破坏当下的生活，否认一切。但实际上，拒绝纠缠于过去，恰恰表明你平和地接受了它，你从中学到了经验教训，并已开始生活在当下。