154 -平台期真的不可避免吗？如何权衡工作与训练？

姥姥姥爷怎么进群呀

忍不了！那个被男友介绍练习柔术的小姐姐，早日远离这个所谓的男友吧！他才是最脏的那个！

特别同意姥姥姥爷提到的积极健康的状态！姥爷减肥失败的过程除了吃减肥药，我都经历过，减肥也有效果，但是那种减肥真的没办法坚持下来，现在听了姥姥姥爷的热量缺口减肥法，已经成功的减了将近30斤，而且每天不用饿肚子！我改变了饮食习惯，以前晚饭吃的少，白天正常吃，但是，发现我是个没办法晚饭少吃，现在因为早晨正常吃饭，中午不太饿，下午还要运动，所以午饭基本吃点菜就好了，晚饭回来的时候有时候会饿，就先吃西红柿垫底，当吃了一个或两个西红柿后，基本不饿了，再吃鸡蛋，玉米等等晚餐，就不会过量，而且晚餐吃饱的状态下，再也不会乱吃零食了！这也是我减肥的方法，借姥姥姥爷的平台分享给大家！

求进跑步群，已经留言几次了flourbaby

又爱吃又爱美

问下姥姥姥爷..set point 会上升吗

展鸭子上架，哈哈哈哈

听了这一期，减肥顺其自然，不强迫自己，反而瘦的很快！

后半段我特别有同感，你们想表达的意思和我的想法一样

同意姥姥姥爷的观点，忙活着才有意义！