八小时断食法：叛徒胰岛素、致命胰岛素与不吃早餐的人生

不好意思，一口气录了80分钟。
八小时断食法：叛徒胰岛素、致命胰岛素与不吃早餐的人生。
特别提醒一下：本书所述碳水化合物多指工业产品，麦片、面包、蛋糕等，与我们传统的米饭、馒头等不添加糖和油脂的碳水化合物截然不同，更接近我们的炒饭、炒面、炒粉，甚至各种油浸的汤粉面。
唐獭建议：避免油浸碳水化合物。