顺畅呼吸——上呼吸道的保护神

今天，我们一起来学习一支顺畅呼吸——把森林带回家。

在昨天，我们了解了「互惠合作采购计划」，相信你和我一样，都被深深的感动着。今天，我们将要学习一支适合呼吸系统使用的复方精油——顺畅呼吸。
飞鸟离不开天空，鱼儿离不开海洋，我们的生活也离不开呼吸。拥有舒畅的呼吸，是人生最自由的享受。
可是，维持我们生命的空气，健康吗？雾霾，甲醛，异味，pm2.5，氨气等等，我们该如何让自己拥有健康的呼吸，远离疾病，远离细菌的侵害呢？在新冠肺炎疫情持续影响我们生活的时候，我们该做些什么，来呵护我们的呼吸系统呢？
通过学习彩虹轮，我们都知道了针对呼吸系统，可以选择叶片和树脂类精油，另外也可选择枝干和根类精油。同时，我们课程推荐的精油里，有两支复方精油，分别是针对上呼吸道的【顺畅呼吸】和针对下呼吸道的【赋活呼吸】。今天我们讲针对上呼吸道的【顺畅呼吸】。
多种天然化合物，在科学的配比下，发挥了最大的协同作用，呵护我们的呼吸系统。这款精油都是多特瑞公司的专利复方,其中囊括了多种适合呼吸系统的单方精油。
顺畅呼吸复方精油（Easy Air/Breathe Respiratory Blend），顾名思义，就是让我们能够呼吸通畅的一支精油。包含月桂叶、薄荷、尤加利、茶树、小豆蔻、柠檬、及 桉油樟罗文莎叶精油，有助于净化呼吸道和缓解-呼吸不畅，可以使用在胸部、背部及脚底。令人愉悦的香氛可以镇定情绪。夜晚熏香，可以带来舒适的睡眠。

下面来看看 顺畅呼吸 的4个小妙招吧
第一、换季鼻塞呼吸不畅时，将顺畅呼吸1：5稀释，少量涂抹鼻翼两侧（迎香穴），再将手掌对搓两下，涂抹脖颈前、后侧，双手握成小碗状，缓缓吸入鼻腔，30秒左右。瞬间就可以感受到鼻子忽然通气了，如果你有这样的问题，赶紧来试试看吧！（稀释比例，根据年龄和皮肤敏感程度增加，或者先在耳后做测试。）

第二、睡觉前，用顺畅呼吸和百里香精油，1：10稀释，抹在胸口，脖子和鼻翼，或用香薰机扩香，能减轻打鼾，保持呼吸顺畅。这就是经常被用到的【止鼾方案】。

第三、开车前，可以将2～3滴顺畅呼吸精油滴在棉球或餐巾纸上，放在车内排风口，或者滴入车载香薰机，香薰可以保持车内空气清新，神清气爽。
第四、有比较严重的过敏性鼻炎的朋友，如果四季三宝加热水还不能帮助到您的话，可以把顺畅呼吸滴入开水中，嗅吸蒸汽。或者用棉球沾少量顺畅呼吸，放进鼻孔里，半小时后取出，每天1-2次，坚持30天以上。
如果是6岁以下的小朋友，家长可以将顺畅呼吸3滴、薄荷3滴、柠檬2滴，做成鼻通嗅吸棒，让小朋友随时嗅吸。
让我们在家中熏香「呼吸复方」精油，把森林带回家吧！

好了，由于时间原因，今天，我的分享就到这里，明天我们将学习家医十支中的最后一支 疼痛终结者——舒缓复方精油！

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感谢您的聆听，我们明天，再见！

以下附件为拓展学习，不用录播

1、了解人体的呼吸系统。
呼吸系统，是执行人体和外界进行气体交换的器官的总称。我们吸进氧气，呼出二氧化碳进行新陈代谢，生命也就是这样一呼一吸之间来完成。
呼吸系统包括鼻腔、咽喉、气管、支气管和肺部，而呼吸道是气体进出肺部的主要通道，我们把呼吸系统分成上呼吸道和下呼吸道，上呼吸道主要是喉结以上部位，它包括鼻子和我们的咽喉。下呼吸道包括气管、支气管和肺部。
2、希尔博士指出损害人的肺部有两种途径：
第一是有毒污染物：随着空气直接进入黏膜并粘附在人体下呼吸道和肺叶中。
第二是细菌和病原体入侵：导致肺部功能变差。因此赋活呼吸配方就是尽可能的降低以上途径导致的危害，帮助净化肺部及解毒能力。
3、相关单方解析
月桂叶精油：其中氧化物类1,8-桉叶素含量高达40%，具有溶解收敛粘液的作用，可清除呼吸道过多的痰液，可以帮助呼吸畅通，缓解气喘、咳嗽、感冒流涕和支气管炎。
薄荷精油：具有抗痉挛和消炎功效、辅助呼吸系统，通窍，还可以安抚，镇静，帮助身体带入更多的氧气。
尤加利精油：辅助呼吸最强大，止咳化痰效果好。它能有效帮助呼吸系统抵抗细菌，有助于减少鼻腔粘膜发炎。还可以防止因季节性问题给免疫系统和呼吸系统带来的不利的影响。
茶树精油：实际上它和茶叶没有任何关系，反而和丁香、尤加利是同一科的植物，属于桃金娘科。茶树是非常好的天然抗菌剂，可以抵挡细菌、真菌和病毒等三类微生物感染；支援免疫系统，抗感染能力强。
柠檬精油：畅通呼吸道、保护粘膜、杀菌防护、维护健康的呼吸功能。常喝柠檬精油水可以调节减轻喉咙痛。在之前的课程中，我们也分享过了柠檬、薄荷与薰衣草合称四季三宝，共同使用可以帮助我们化解感冒初期，以及鼻炎症状的方法。
桉油樟，罗文莎叶--精油：有效对抗病毒和细菌，能缓解呼吸不适，由于化学成分中，氧化物类1,8-桉叶素高于 50%，它对于感冒、呼吸道感染有极佳的改善力。可以帮助扩张、强化呼吸系统。
小豆蔻精油：小豆蔻号称化痰一哥，能帮助缓解呼吸道各种问题，包括呼吸道哮喘或过敏，还能够抑制发炎。其中桉叶素的含量为30％,桉叶素对于人体的呼吸道很有帮助,可以有效缓解气喘等问题。
柑橘和葡萄柚：科学实验指出这两种精油里含有的D-柠檬烯精油 ，能够增加肝脏的谷胱甘肽的浓度，帮助身体各个部位的器官，抗氧化的能力，所以也能够清除侵入黏在肺部的颗粒，保护肺部的细胞。
山鸡椒：它的植物化学成分有橙花醛和香叶醛，实验证实这两种成分可以强而有效地抵御在空气中传播的致病微生物。可以更新代谢肺细胞，改善呼吸系统。
乳香：乳香中的α-蒎烯可支持和修复我们身体的受损细胞，提升免疫，帮助细胞防御，消炎，抗感染，还可以帮助粘液溶解，化痰。因此呼吸系统的问题，乳香也很有效果。