男女性受益一生的运动！凯格尔运动，你值得拥有

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随着年龄的增长，许多男女性可能会出现一些尴尬的情况，甚至影响生命大和谐！这个简单好做的凯格尔运动竟然能解决这些尴尬问题？快快学起来~

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shanlinda_t5
什么凯格尔运动，神乎其神地说了半天，不就是老祖宗说的提肛嘛！
39健康网回复 @shanlinda_t5: 提肛运动和凯格尔运动虽然类似，但还是有一定区别的。提肛运动顾名思义就是收缩肛门，主要锻炼的是肛门附近的括约肌；而凯格尔运动主要控制的肌肉群在肛门和尿道之间，锻炼的是盆底肌肉，不过它也包括了肛门括约肌。不过如果是产后女性，还是做凯格尔运动更合适。
慧心0212
换播音员了，好！原先那个播音员声音太甜了，甜得发腻，像蛋糕里面加了糖精。
听友193666019
我今年五十三岁了月经也没有了老是，憋不住尿有什么办法
听友101552698
J mi

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