Anger and mindfulness

A lot of us do unhealthy things with our anger. 

我们很多人都会在愤怒驱使下做一些不健康的事情。

We get hijacked by our anger and end up erupting, like when you stub your toe and suddenly you're cursing at the stupid coffee table. 

我们被愤怒绑架，最终情绪大爆发，就好像当你走路踢到脚趾，你就突然谩骂愚蠢的咖啡桌。

When we let anger drive the car we can become aggressive name-calling, blaming or even violent. In essence, it's like you put your four-year-old self in the driver's seat, dangerous. 

当我们带着愤怒的情绪开车时，我们就会变得咄咄逼人，用指责甚至是暴力解决问题。这实质上，就好像你把四岁时候的自己放在了驾驶座上，这是很危险的。

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