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辨认与安抚痛苦的感受
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与自己和解
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学习深度放松
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辨认与安抚痛苦的感受
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第四章,学习呼吸、行走、放下
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02:47
从痛苦中学习慈悲和爱
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04:04
与痛苦的回忆告别,享受当下的快乐
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05:16
第三章感受 原始欲望,接受原始恐惧
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02:28
有些痛苦是从祖先那里继承来的
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04:39
与祖先一同呼吸
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05:44
我们所说的话,都会影响未来
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我们都与父母、祖先相互联系着
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