做一个普通人中的时间管理大师

最能提高整体精力水平的方法当然是保持身体健康，因此，我们需要：
1.足够的睡眠；
2.尽可能少饮酒；
3.尽可能少摄取咖啡因，尤其在白天快结束时；
4.多吃天然健康的食品，少吃加工食品；
5.体重保持着健康范围内；
6.多喝水；
7.每天坚持运动（20分钟快走就可以）。