拥抱当下12

拥抱当下150–163页
怒气与受伤
怒气总是在回应受伤时升起
如果你允许自己感受伤害。
你就不必动怒。

受伤

愤怒
要允许愤怒全部把它自己表达出来，
只是不要相信它
不要认同它
不要因为自己的愤怒而指责任何人。
它在你那不生气，只属于你自己。
……
……
仇恨
仇恨是冷酷的。仇恨是封闭的
仇恨就是绝不饶恕。
仇恨就是以固化的愤怒。

放下责备。放弃期待和怨恨。
却要自己想要的，但不要执着于结果。
为自己未被满足的需要负起责任。

愤怒与暴怒的表达

艰难之旅

真正的力量
然而，真正的力量，
并不在与任何人或任何事的关系里。

你知道自己要什么，
你知道自己不要什么，
并能很清楚的、温和地将二者表达出来，
而不执着于结果。
此时，你就在真正的力量之中。