29 为自己和他人设置明确的规则

29 为自己和他人设置明确的规则

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“应该”“应当”“必须”的想法越多,幸福感就越低。因为它们带有的强制性带来的是防御性或侵略性的反应,而不是心态开放的接受。
如果你以“我想要”“我更喜欢”“我认为怎样会更好”这些表达方式替换应该、必须、应当等强制性词语,可能更有助于提升你的关系质量和幸福感。
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