下班后，做哪些事情可以让自己变得更厉害？给你五个建议

自我反省 发现问题，找到问题的解决方法 比如自卑内向_原因，如何解决，找资料找别人 自我增值，发现自己哪里不好，去完善自己（安排固定调整时间，如何行动有清楚认识，适当给自己挑战，阶段性反馈和奖励） 提升自己解决问题能力（正确思考-假设论证推理。） 懂得处理自己负面情绪（区分现实和问题，定问题在自己能力范围内，对别人要求不要太高，偶尔要屈服现实） 保持积极思想（我们对自己感受是有选择权） 搜索微信公众号文魁说324

失眠，过来听老师的课。学习

确实挺好的！13369719915一起交流学习

懂得处理自己的负面情绪，什么都想去控制，不可控的事情的上，现实：无法通过意志改变，问题：通过自己行为改变！目标和要求定在能力范围之内，不要对别人要求太多，偶尔屈服，一时得失不影响最后的结果，做事从大处看，小事的得失没必要斤斤计较了

文魁老师讲得既深刻又全面，感恩！

谢谢，学到了很多

谢谢，学到了很多

不要非黑即白的，经常总是，永远，从来，普遍化负面思维！懂得质疑这些，改变自己

老师讲的真棒

说的不错