春花秋月一场梦，让你平静和放松

你想坐下来，找到一种精神上的安静，好像无法实现。
如果你依然努力保持定期冥想练习或想达到一定程度的安静集中的人，那么，你要找到一个焦点，无论是火焰还是曼陀罗，你都要找个能帮助你集中注意力，安静下来的点，专注的去呼吸。