发脾气，是不是因为恐惧？观察一下

发脾气是在日常生活里面

最为常见的一种状态

几乎每个人都有过发脾气的场景

发脾气本身是一个表现

是各种内心冲突的一种外化的表现

每个人发脾气的方式可能不一样

但性质都相同

那就是内心的冲突很多所产生的各种精神暴力

发脾气 其实就是一种精神暴力

各种内心冲突在短时间之内

恰好凑到一起

产生这样一种所谓的极端的精神状态

进而还可能产生各种的物理暴力

各种冲动的行为

能否去观察发脾气的状态

不要谴责它

不要说发脾气不好

我不能发脾气

而是我们先去观察这样一个状态

观察 为什么会发脾气

观察内心的冲突在哪里

观察为何做出如此强的反应

观察害怕什么

不要去谴责

不要去演绎

去观察

去诚实的面对自己

这需要一个人非常细致 耐心

平静的观察自己

观察自己内心被哪些画面所劫持

被哪些幻象所劫持

观察自己对各种想法的反应

对各种画面的反应

观察这些想法的反应

所对应的那些恐惧

那种害怕

尽管是发脾气

但它背后 是不是对应着

某种恐惧

某种惧怕

某种被幻象劫持

所带来的一种莫名的恐惧 惧怕

去很多人乍一听 哎

发脾气怎么会跟恐惧联系在一起

我们常说的恐惧

往往能够对应一些画面特别的害怕

那些能够表现出来的东西 叫做恐惧

实际上恐惧本身是一个非常细微的状态

可以这么说

只要人内心有排斥

这种排斥本身 就会带来恐惧

你看 排斥会展现为各种

内心的状态或者动作

比如说 判断 不喜欢 厌恶

看不惯 自私 占有 独吞 等等等等

我们整个人的自我活动

完全是基于各种的排斥来实现的

只要有所排斥 便有所介怀 有所恐惧

我不喜欢什么

那个东西的存在

就会给我带来一种惧怕

无论我们用什么言语来描述

就是那种状态

同样的 当一个人发脾气的时候

各种的拒绝 排斥 不接纳

各种的反应 背后都是

这些所谓的莫名的恐惧 惧怕

可以这么说

当一个人活在自我中

它必然活在恐惧中

一个人活在恐惧中意味着

活在各种的精神冲突里面

发脾气只是这些冲突的一种外化表现而已

所以 没有必要说 发脾气好还是不好

也没有必要说 我不能发脾气

你看 当事情来的时候

当一个人发脾气的时候

一个人压根就无法控制自己

整个内心完全被愤怒所劫持

所以 如何不发脾气

是不可能通过控制自己不发脾气来完成

但你看 多少人掉入到 要控制自己不发脾气

这样一个幻象里面

屡试屡败

屡败屡试

解决发脾气的问题

我们就要走入内心

去觉察各种底层 莫名的恐惧

恐惧觉察各种的幻象

各种的想法 对我的劫持

说白了

那就是要彻底的看清自己 理解自己

不让自己被各种的幻象劫持

把我放下

彻底放下

当一个人

TA的生活里面没有我的时候

也就没有恐惧

一个无我的人生

也是一个无惧的人生

同样的 一个无惧的人生

才有可能是一个觉醒的人生

所以 你看 不光是发脾气

在我们的生活里面有各种的

精神的问题 挑战

能否不去评判它

能否不用 各种的应该是 不应该是 来去约束它

而是走入内心 观察 认识 发现真实的自己

这样一个过程本身

它是解决所有内心问题的终极方式

好 以上就是本期

关于发脾气的探讨

祝 每个人都能够看清自己

理解自己

过一个平静快乐的生活

Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者。公众号 Mindiverse