4.2在冰山体验里转化

事情是如何发生的，而不是发生了什么。一个人的内在过程发生了改变的时候，他的行为也会随之改变。人们需要从功能不良的应对模式转化为更加开放，自由和健康的应对模式。
不是要拿掉旧的，而是增加新的。 与旧的模式的斗争犹如与黑暗的斗争挣扎多年，可能依然没有多少进展，疲惫，憔悴，卑微，沮丧，但是划破千年黑暗，只需要一道亮光就够了。
自由即选择，选择即责任。每个人都要为自己的内在冰山负责，不仅为自己的行为负责，也要为自己的感受，想法，期待，渴望负责，也为自己的自我价值负责。因为这些都是我们自己选择的，而且都属于我们自己。
在各个水平上进行转化只需要三个步骤：
1.探讨每一个层次，画出冰山。
2.选择一个容易转化的层次入手，并对整个冰山做出转化。
3.以可接受的方式进入现在的生活。