飞雪玉花☯马权友：太极拳的发劲秘诀

马权友：太极拳的发劲秘诀

原创 韩占娥 马权友太极苑 前天

太极拳的发劲方式

作者马权友

       现在，我说说太极拳的发劲秘诀。之所以说是秘诀，是因为大多练太极拳的人并不懂得太极拳发劲采取何种方式。太极拳是内家拳，就是用功要有内在，发内劲，而不靠肌肉发力，而外家拳是靠肌肉发出的爆发力，且在发力方式上两者也有不同。太极拳练对了，就会产内功，发内劲威力就大。当有了强大的内功，一般练外家拳的人就对有内功的内家拳人没有了威胁。然而，大多数练“太极拳”的人，由于追求放松，有一部分人曲解了放松，认为是全身内外放松，形成了身体的稀松懈软，练出的太极拳成了豆腐拳，娘们拳。其实，放松是心态的放松，是肌肉的放松，而内在的骨骼和内劲是不能放松的，骨骼应该是坚挺的，内劲是合着的。由于对放松的误解，现在大多数练太极拳的人，实际上不如练外家拳的人身上功力大，练出的拳是“体操拳“和”舞蹈拳”，让人瞧不起。对此，有练太极拳的人还会大言不惭地说，我们是为养生。养什么生？练不对不仅不养生，甚至还会伤身体。而一些年轻人练太极拳和练外家拳没有么区别，练肌肉强壮，吃青春饭，虽练出了一定的功力，但那不是内家拳太极功夫，与真正的太极拳还是有区别的。因此，练太极拳有必要明确练拳发劲方式。

        太极拳和外家拳发力方式是不同的，准确地地说，太极拳叫发劲，而外家拳叫发力。其实，太极拳和外家拳发力的目的是一样的，都追求速度快、力量大，而发力的方式的侧重点是不同的。

        外家拳是以肌肉为本钱，在训练出强壮肌肉的保障下，靠腰胯的“虎劲”带动，充分发挥臂膀的“熊劲”摆动发力，威力是很大的。而一些练太极拳的人，因训练方法与外家拳不同，肌肉不发达，即使也用上腰胯劲，发劲仍不如练外家拳的人力量大。甚至，有的练太极拳的人只会用“手臂”局部发力，杀伤力不大。这是因为其练的不是真太极拳。

        真正的太极拳发劲的方式，也是我所说的发劲秘诀，是“丹田发劲”。也就是说，劲源在腰腹中的“丹田”，靠丹田内气爆炸，形成的内劲，波涉到四肢末梢，也叫“爆炸劲”，而发劲时的腰胯扭转抖弹现象，只是爆炸劲的表现形式。而这种抖弹是内气催行的整劲抖弹，发的是整体劲，发劲时会自然发声。太极拳经就说：“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。”太极拳的发劲具有穿透力，这种发劲的爆发短快冷脆，劲道作用人体后很容易被穿透，会造成内脏的伤害。练太极拳的目的是为养生和防身，单说防身，是“慢练快用”。

        有人看过我原先发的文章说：“马权友老师的内功水库理论讲的好……”提到“水库理论”，我在这里再说明一下：说发劲要丹田内气爆炸，这就须丹田有充足的内气，这内气从哪来呢？我用水库理论解释一下。如果把丹田比作一个水库，水库的水要充足，也就是内气要充足。而水库的水要用到田野上，加上水压，也就是内劲要用到四肢末梢。水库的水哪里来？这就要蓄水。从哪蓄？蓄源在哪？从脚下蓄，也就是要借地面的返作用力，将浩然之气充盈腰腹丹田，再运化到末梢。这也是太极拳论的真实写照：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。”而且，蓄水和用水的渠道要通畅，也就是让内气、内劲源源不断地到位。怎样畅通？练太极拳时须要放松肌肉及肩、胯关节，也就是说，练太极拳要合理放松。

       总之，练太极拳是为养生，练对了，练好了，可以防身。这要求合理放松练拳，练得中气充足，气足推血行而养生；中气充盈，丹田气炸发劲就好，而防身自然有保障。

马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公 安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今习武近40年，有深厚内功和高超武技，多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银，培养弟子众多，为全民健身做出了贡献，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。

王西安拳究法研会天津分会公益教拳

    弘扬传统文化，传承国粹太极拳，为全民健身做贡献。

公益学拳:
1、免费传授陈式太极拳24式。(学完此24式后，可自愿拜师学拳。)
2、免费传授国标杨式24式太极拳
3、免费传授国标八法五步太极拳

培训学拳:
1、陈式太极拳老架一路
2、陈式太极拳新架一路
培训班结业后，可以拜师。

拜师学拳:
1、陈式太极拳老架一路
2、陈式太极拳老架二路
3、陈式太极拳新架一路
4、陈式太极拳新架二路
5、陈式太极剑四十九式
6、武当太极剑四十九式
7、国标太极拳四十二式
8、国标太极剑四十二式
9、国标陈式太极拳56式
10、太极散手四十八式

授拳地点:周末全天在天津滨海新区泰丰公园、天津市区点位(待定);平时晚课在天津宁河区恒大小区。

公益免费学拳联系人:
1、宁河点位:
马权友，电话:13902184830
须短信留言或微信留言。
2、滨海、市区点位:
蔡彦军，电话:13920624568
张老师，电话:18512267338
李金楼，电话:13802003026