vol.26 | 不断受挫后恢复自信心的办法

NO卡卡 回复 @听友252257384: 冥想其实就和跑步锻炼身体一样，是一种思维的体操，可以锻炼我们大脑的专注力。 关于冥想的方法有很多，从最简单的呼吸冥想开始，专注自己的呼和吸，意识到自己分心的时候，千万不要责备自己，轻轻的把自己拉回来。