Vol.64 祝你成功，我先不了

【福利】有好酒怎么能没有福利！ 在本期留言区聊聊你面对焦虑时怎么找到自洽的，分享一下你的故事或方法吧！ 选取1位朋友送上一套（3瓶）联名酒！（红白可选），留言截止时间2021年3月14日24:00。 冲鸭！🍷

周围的同学，不是全国top实验室，就是sci一作好几篇…同为完美主义➕强迫症，在和现实生活的磨合中，有太多落差和失望了。但随着年纪的增长，越明白社会评价体系的多样化和每个人的不同。很幸运，我不是一个及其追求社会和大众广泛认可的“成功”的人。寻求自我价值，和自我的认同对我很重要，我的一切标准是，要对得起自己的时间和精力。很多事，最难的不过是过不了自己心里的那个坎。anyway 想开点哈哈哈哈哈哈 人生是趟旅程 要享受过程 玩的尽兴

本人缓解焦虑有效的方法： 1、写日记。把所有想法全部写下来，不管好的坏的还是多么道德沦丧的，全部写下来。 2、边听播客边打扫房间。把衣柜里的衣服一件一件挂好、叠好，按颜色材质长短…每个人心里都有一个顺序。桌子上的东西摆放整齐，被子铺的平平的，桌子和地板擦干净，把满满的垃圾袋换掉… 3、洗个热水澡。换上干干净净的衣服，再把脏衣服扔进洗衣机洗好，一件一件甩平整再挂到阳台上。 4、跟爱的人拥抱。埋在爱人怀里，闻他的味道，感受他的体温，再让他拍拍你，摸摸你的脑袋。 其实还有好多，每个人都不一样，知道自己的想要什么很重要，慢慢找到哪些东西或者哪些方式能让自己舒服，就这样做好了。希望大家都能快乐。

我自洽得挺好的，有余力就稍微努努力，没有余力就及格躺平

音质怎么就不好了？很好啊，完全不需要背景音乐来掩盖什么。而且内容也非常不错，好几期都是反复听的。

清华原来是稀里糊涂就能考上的啊，这凡尔赛本赛了

文化有限的用心剪辑还是很值得的。 小宇宙上还有一些内容不错的对谈播客，但由于不做剪辑，加上几乎每集都有主持人和嘉宾对着麦克风打嗝N次（尤其是咸柠七！尤其是咸柠七！），这种『糙』不是你内容多好就能弥补的。 喜欢可能会有一堆理由，但不喜欢可能一个理由就够了，用户就流失了。细心剪辑可能没有那么有必要，但确实是留住了一些挑剔听众的流失。

大壹老师这种精益求精的精神是对的

哎发现我自己也是超哥说的暴政的人了，我总觉得我不拿相对高一些的标准要求的话，那他们会不会提上来的东西更差呢

支持大壹:自己专业领域的工匠精神