失眠总感觉有尿，是因为睡不着才尿多，还是因为尿多而睡不着？

最近有这么一个很有趣的问题，有人说他在睡不着的时候，总感觉尿多，去卫生间的次数多了，又加重了失眠。问这两者之间到底有没有联系，还是说他的肾脏出了问题？其实这个问题他不用过度担心，失眠的时候尿多，不是他的肾脏有问题，而是大多数人在睡不着的时候，都会遇到的情况。

一、尿的多少受大脑调控

很多人只要遇到排尿的问题，就习惯性地往“下半身”去想，总担心自己的泌尿系统出现问题。如果是尿路感染导致的尿频，确实会影响睡眠。但感染导致的尿频是不分白天和晚上的，正常人失眠时的尿多，实际上是受大脑的调控。

人体血液流经肾脏的时候，会滤出原尿。原尿中的大部分的水分和无机盐，还有全部的葡萄糖会被肾小管重新吸收回血液，最终剩下的才是真正的尿液。血液循环一刻不停，原尿的产生也随之同时产生。所以最终尿液产生的多少，主要得看肾小管能重吸收多少。

而肾小管的重吸收能力，受到大脑中垂体后叶分泌的抗利尿激素的调控。当抗利尿激素分泌增多时，肾小管的重吸收功能就会加强，尿液就会减少。我们处于睡眠状态时，抗利尿激素分泌量会增加，以保证可以睡个好觉，不用折腾起床。

但是当我们失眠的时候，就会产生紧张、焦虑的情绪，这种情绪会抑制脑垂体的功能，使抗利尿激素分泌减少，结果肾小管的重吸收功能减弱，最终的尿量就会增加了。频繁起夜会加重睡眠障碍，而睡眠障碍又会使尿量增多，两者形成了一个恶性循环。

二、长时间失眠需要治疗

偶尔一次的失眠，对身体影响不大，找时间补觉就能缓解了。因为工作、学习上的短时压力，或是婚、丧、嫁、娶等社会因素造成的入睡困难，可以考虑用催眠药帮助入睡。但是连续一个月以上，总是失眠并伴有焦虑、紧张、多尿的症状，则考虑是抑郁症的表现。

失眠并伴有多尿时，可以用催眠药做排除性诊断。睡前半小时服用药物，如果第二天焦虑消失，精神状态较好，就说明很可能是单纯性失眠。如果醒后精神状态仍然不佳，则考虑为抑郁障碍。如果有抑郁障碍，则不能单纯依靠催眠药，否则会加重抑郁症状。需要找心理医生，进行专业的治疗才可以。

三、找到自己的“心药”

归根结底，人在失眠的时候多尿，就是被自己的情绪支配了脑垂体的激素分泌。所以这就是一种“心病”，需要“心药”才能治。在平时保持自己的好心情，自己的好情绪就是那个可以让自己摆脱困扰的“心药”。

好心情是自己找来的，坏心情也是自己找来的。平时多出去走走，晒晒太阳吹吹风，多做运动让身体出汗，是让自己轻松，让心情快乐起来的好方法。那些力所不及的事就放手让它去吧，懂得知足才会常乐。

总结一下，在睡不着的时候，脑垂体的抗利尿激素分泌减少，所以人会产生多尿的现象。积极调整好心态，让自己睡个好觉，就没有问题了！