赶走负面想法的方法【朗读：时光荏苒】

现在，上班族的工作量越来越多，压力也越来越大。

印象中，有一次深刻的经验。那天我和朋友约出来一起吃饭，本来是愉快的聚餐，但一聊到关于工作的话题，我就开始感觉很无力，不自觉地说出：“唉！好烦，还有一份报告没做好，今天就是最后期限了，真不想做。”朋友看到我的状态，担心地说：“怎么了？你怎么突然脸色这么难看？”听到他的关心，我才发现自己在不知不觉中变得非常低落，“是吗？有这么明显吗？”对方说：“是啊！看起来就像生重病的人。”听他这么一说，我才惊觉自己在面对工作时，居然有这么大的压力。

原来，我的潜意识已经自动把准备报告归类成是一种辛苦又讨厌的工作。所以，只要一想到要开始工作，就会提不起劲、连动都不想动。不只如此，我甚至会想：“为什么我要做这种根本没有人想做的工作？”心情因此更加郁闷。

为什么会有这种反应呢？这是因为我对工作已经产生了根深蒂固的偏见。而且，这种状况不是特例。我发现职场上，很多人和我一样，只要工作有一点点不顺，就自暴自弃，觉得是世界末日；或者把得失心看得太重，一旦失败，就觉得自己什么事都做不好，甚至嫌弃自己，丧失自信。

如果你的自信也常常“离家出走”，我有一个方法能让你快速把它找回来。

第一，不必勉强自己立刻振作起来，或是硬撑，而是先假装自己是别人，抽离自责、失败的情绪。

第二，再重新回顾整个过程，找出自己失败的原因，并思考如何避免再次发生同样的问题。找到这个关键点，自然就能把负面的想法，转变成正面积极的态度。

自从我开始练习用第三者的角度去检讨自己的过去，我发现，其实这些失败也没什么好在意的。因为有这些失败，我就能知道这个方法行不通，必须换个方法，这么一来，就能向目标更进一步。只要能从跌倒的地方再站起来，即使现在没做好，多试几次一定能成功。

总之，请让自己随时保持正面积极的态度，不被既定的偏见或是经验打败，不要把自己局限在过去做不好，现在一定不可能成功的框架里，多多尝试，你一定也能掌握做事的方法。