02核心课练习|【深入吸气】下沉气息最省力，呼吸稳定有方法

宋词s 回复 @为口语走上朗读的格林: 好像老师的这本书市面上已经售完了吧。

涂梦珊 回复 @为口语走上朗读的格林: ​你好，我看到了的留言，非常感谢您的支持，每周四晚8点，我会在抖音直播间，和大家交流人际交往中语音吸引的秘密，欢迎来玩。

为口语走上朗读的格林 回复 @为口语走上朗读的格林: 已经找到了，各大商城都有售卖《如何练就好声音》，搜老师名就出来了😂

灵悟2023 回复 @远洋的帆船2021: 咳嗽时腹部振动的部位就是丹田。

远洋的帆船2021 回复 @涂梦珊: 收到老师！ 谢谢您

涂梦珊 回复 @远洋的帆船2021: 您好，并不是腹部要憋着气，我们腹部的气是自然的慢慢的呼出去的，把呼出去的气变成支撑你声音的一个动力，气息是声音的桥梁。所以腹部不要去憋气，而是自然换气，只需要每一次吸气时把你的气吸得够深，抵达肺的底部，也就是你看得见的腹部鼓起来的这个位置。自然换气不憋气。

涂梦珊 回复 @每颗泪是镶嵌的宝钻: 可以用这样的一个简单办法来让自己先“找到状态”：很无奈地叹气”哎“，伴随着这一声叹气，让整个肩膀跟着往下坠落，有一种下沉的重力感，这时你就能体会到腰周围的扩张、膨胀的感觉了，也就让你找到了”下沉气息“的状态。