【探险知识卡】三点固定法 | 国家地理【订阅+关注，五星好评】

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攀登岩石的基本方法是“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚，使身体重心上移。手脚要很好地配合，避免两点同时移动，一定要稳、轻、快，根据自己的情况选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步或抓、蹬距离过远的点。

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颜戚风
1
h81sseq9d4nbvubhgmwn
五星好评。
Gloriaxu
五星好评
送我都是爱
第二呀
听友189662353
太好听了，太好了，真是听的百听不腻😊😊😊😊😊🙂🙂🙂🙂👍👍👍👍👍👍😀😀😀😀👌👌👌👌😳😳👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
国家地理回复 @听友189662353: 那就叫上更多小伙伴一起来听吧
梦梦_hsu
更有丰富复活节女方
JJ天赋YY
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天天爱你天天回复 @给我点多多的赞: 在一起吧唧歪了……是在用自己的一次机会均等的小

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