第五章七大守则，让你健康超慢跑（3）

六月荷Jiya 回复 @1807368bjee: 跑完两个人都开心，多好。

六月荷Jiya 回复 @1807368bjee: 继续坚持，加油

六月荷Jiya 回复 @听友324475235: 这个倒是没什么硬性规定，看你自己安排了。我是一开始一星期跑三次，跑了段时间，感觉也还好，不累，而且跑完挺舒服，就愿意抽时间每天去跑一下。