会吃 | 443.如何善待情人？

祝老师情人节快乐！太感谢您讲糖尿病饮食啦！

1个食品交换份的食物相当于米面半两、绿叶蔬菜1斤、水果4两、牛奶半袋（约125毫升）、瘦肉1两、鸡蛋1个、鱼虾2两等。同属一类的不同种食品可以按照食品交换份相互交换而热量保持不变，例如，谷薯类，1两大米可以和1两白面、1两玉米面或6～8块苏打饼干相互交换；肉蛋类，1两瘦肉可以和1个鸡蛋、2两鱼虾、半斤豆腐相互交换。

文哲讲的太好细心，耐心，知识丰富。学会了养身，养心，生活常识。喜欢听。谢谢老师！

跟上老师好好养生

重复的目的就是为了强调，不管怎么样讲都喜欢听，老师辛苦啦！

文老师，是有良心的营养师！喜欢了！！

文哲老师您讲什么我都爱听。🙏️🙏️🙏️

情人节出去浪了一天

不分男女老少多数人都爱听老师讲课太好了

说得精彩，健康就是自己的情人。