13、脱敏训练，强大你的内心

她老公不同意所以分手了。

越脆弱越勇敢 你哪里不行，接受自己的弱点（工资低，丑，脸宽，胖） 自嘲是一种扮演，痛点跟面相的放大（自己要有这种面相） 找一个自己完全没有的优点，找一个细节来否定，起到矛盾的效果 自我污名化，丑化，装怂 失败原因练习，列清单，从常规到非常规，自嘲也可以用来嘲别人