食指手印：心灵的交响乐

核心品質：心性敞開

主要功效

開啟心臟部位的精微能量。

●缓解胸腔的緊迫感。

●擴大呼吸效能。

●提振熱情，有助於改善抑鬱心情。

相近效果手印

蓮花手印、全心手印、不動搖信賴手印

注意事項與禁忌無

持印步驟

1.兩掌置於太陽神經叢脈輪前方。

2.兩手食指指尖輕輕按在一起，其餘手指輕輕放鬆向內彎。

3.肩膀往後及往下鬆垂，兩手手肘跟身體保持些微距離，前臂與地面保持平行，脊椎保持自然正直。

4.如果你的指甲很長，可以先將兩手食指勾在一起，再慢慢將手拉開，用此方式來持這個手印也可以。

Tarjani (達爾伽尼)是「食指」的意思，食指手印是將兩手食指指尖相觸，把呼吸、覺知意識和能量引導到胸腔、心臟和肺部，來注入一種擴張和敞開的感覺。這個手印可讓我們的肋骨往外擴張，使呼吸的量能擴大，並釋放胸腔部位的肌肉緊繃。此手印有助於使胸腔保持敞開，強健心肺系統的功能;而且還能在胸腺部位產生按摩效果，維持免疫系統的健康。

食指手印能活化風元素( Vayu)，促進我們輕鬆、優雅、自在和敏銳的精神品質。食指手印也能活絡向上流動的命根氣 ( Prana vayu，或稱入息)，為我們注入熱情與活力。食指手印也有助於喚醒心輪,疏通胸腔、兩側肋骨以及上背部所阻塞的能量，使我們輕鬆就能創造一個内在空間，展露我們本心的精髓品質，包括自我接納、感恩、慈悲、與萬物眾生一體共融。當這些特質被開發出來，我們內在的那份無私之愛就會隨之顯露，我們 就能與萬物眾生同體合一， 共同譜出和諧的交響曲。