预防近视我们应该做点什么

问候最有爱心，最有能量，最有智慧，最懂感恩的朋友们，大家现在好！我是君泽，也就是以前的护眼使者，真实姓名：姚军峰，今天与大家聊一聊预防近视，我们能做点什么？

现在近视患者年龄越来越小、数量越来越多，除了先天性近视外，更多的是后天形成的，只有养成良好的用眼习惯，才能有效的预防近视！

每一个孩子都是天使， 不应该被笨重的眼镜框束缚！

▼必须从小养成良好的坐姿习惯！

1.端正坐姿

首先，我们得从小教小朋友养成良好的坐姿习惯，这个应该从开始学习时就控制好。

2.一拳一尺一寸

一旦不良的坐姿习惯形成了，就比较难改了，而且也影响小朋友的身体发育。

▼必须给孩子一个良好的灯光环境！

1.科学照明

光线不宜太强或太弱，不能在阳光直射下读书。

2.光线不好不看书

如果光线不好（比如停电了），宁愿停止，也不能趁着微弱的光将就着学习，这是非常危险的。

▼必须让孩子多做户外运动！

1.“目”浴阳光

适量的户外运动可以有效的预防近视，既可以锻炼身体，开阔视野，还能塑造孩子健康的心灵。

2.户外运动

积极参加户外体育锻炼特别是羽毛球、兵乓球等有益于眼肌锻炼的体育活动。

▼必须控制孩子使用电子产品！

1.间歇用眼

连续看电视或操作电脑30分钟后，应休息5～10分钟。

2.不玩手机

孩子自制力差，长时间使用手机不仅影响学习，还会出现视疲劳、视力模糊等症状，最终导致近视，甚至散光。

如果您的孩子已经出现了视物不清的症状（比如看不清黑板的字），您应该：

▪ 带孩子到医院或视光中心进行全面的医学验光检查。

▪ 一旦确定为近视，应尽早配镜矫正视力或配戴阳光新视界护眼眼罩控制近视发展。

▪ 12岁以下的儿童均应该每半年（寒暑假）进行一次全面的医学验光检查。

君泽再次提醒：保护视力最重要的还是养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼导致视疲劳，并且到正规视力保健机构对眼睛进行定期检查。

眼睛是人类的心灵之窗，人人都应该保护好它，也有责任善待它。只有眼睛才能让人看清楚外面五彩缤纷的大千世界，眼睛会说：外面的世界真精彩。