16.镁可以防治心脏病和癫痫

镁是钙的搬运工和调节剂，镁既能帮助钙吸收的，同时又能监控调节钙的量，预防结石，钙和镁的最佳比例是2：1光补钙没有镁的成分，容易导致结石。镁也是很好的镇静剂，身体严重缺镁，会导致神经过敏，脾气暴躁，癫痫症，腹泻，糖尿病，结石，小孩子缺镁容易出现肠绞痛，镁还可以防治心脏病！