049 定好年度目标（2）：根治迷茫

音频正文：

亲爱的小伙伴们，大家好，你现在正在收听的是，袁春楠带来的，让你脱胎换骨的人生整理术。

最近一位学员，她名字挺长哈，17623913留言说：谢谢春楠，你的课是我在喜马拉雅中唯一觉得对自己非常有帮助的课程，感觉有了光的希望。春楠想说的是：首先很感谢认可，实在有点受宠若惊了，能帮到你是种缘分。不过我一直坚信没有一个人只凭一套课就能获得全方位的成长，最好用博采众长，开放的心态从这个世界寻求到能帮你提升的一切智慧吧。

话说回来，这一课时咱们来学制定年度目标的第二阶段。如果你是一个超级喜欢给自己做加法的人，想干的事儿可多了，那怎么从一大堆想做的事情中精挑细选出适合在今年执行的目标呢。想要做出选择，就得给选择一个标准。想要界定目标该怎么甄选，来参考这3种工具吧。

参考标准1 Smart原则

每个人都有过制定目标的经历，这看似是简单的事情，如果上升到技术层面，必须优先学习并掌握SMART原则。作为爱学习、爱听课的你来说，smart原则相比是一项非常简单易行的衡量标准。对于还没有接触的同学来说，只需要掌握5项要点。

S=Specific 是指你的目标应该是清晰的，好多人老是号称自己要变有钱人，这个目标就不够清楚，你到底是要增加增产，还是减少银行里的房贷，提前还清债务呢，不清楚的目标就算执行起来也会遇到各种前后矛盾的问题，花了时间可能做的都是无用功，方向不对，再努力也白搭。

M=Measurable是指这个目标应该是可以量化的，如果你想为家人学做爱心料理，到底是一年学10道还是20道，有了量化标准努力也能更明确

A=Attainable 你的目标现实吗，能达成吗？还是超出了你的能力圈呢？最好选择能给你带来适当挑战感的目标，在50%-90%的难度区间做出选择，如果你非要给自己一个大大的挑战，要求自己今年就要找到男朋友，找到能结婚的老公，这种需要第三方或更多人配合的目标难度很难被你一个人掌控，自然达成率不会太高。曾经有个学员她已经人到中年45岁了，一直忙于事业，还是单身贵族，有一次她家人说，你岁数这么大了，这辈子也不可能生孩子了，这个学员不甘心呀，从小到大她都很强势，从来没输过什么，她做生意，钱赚的已经需要理财公司给她打理了，怎么生孩子就做不到呢，一定要让不可能成为可能。为了和家人斗一口气，她给自己设了唯一一个年度目标，要生一个马年宝宝，以目标倒退，从周边追求者中找到一个可以结婚的，1月结婚，2月怀孕，3月呢，很可惜，流产了，人不能和自然规律作斗争，不能凡事都咬牙切齿的要这个，要那个，理性一点才不会到处乱发力。在这里，给你提个醒，一年中设定的年度目标安排在3-6个比较好，别太少了和这位大姐一样，只有一个目标，最后没实现，这一年她特别沮丧，也别设太多，10个、20个的，高估自己的精力和体力。

目标应该是做出来能为你带来反馈的，也就是一项目标如果做了就能找到成就感是最好的选择，举个例子，你的目标是一年写出50篇文章，每周一篇，只要写了发表出来，就会有人为你点赞，评价，转发，还可能给你打赏，成为你的粉丝，当你看到立竿见影的效果是不是会特别满足呢？

R=Relevant 除非你一年只设定一个目标，如果有2个目标以上时，一定要考虑目标之间到底有没有冲突，如果相辅相成，互相借力达成自然是最棒的，让你付出一分辛苦，同时实现好几个目标，但如果你这一年要跑马拉松接受强度训练，又想生孩子，这矛盾冲突性就太大了，两个身份之间有巨大冲突，肯定要留一个，舍一个。

T=Time-bound 是指清楚知道设定目标的时间限制，你的目标到底是1个月、12个月，还是18个月要完成的，是短期、中期还是长期能实现的，越明确要用到的时间，越能看到离终点还有多少距离，很多像阿里巴巴、腾讯这样的大企业都是在每年10月，制定下一年目标，我们作为个人也可以学习这样的节奏，尽量走在时代和别人前面，当然，也要有心理准备，未来是在变化中的，将来逐渐调整目标也十分正常。

参考标准2

如果目标太多，不知道留那个，舍那个，就用成果优化矩阵图试试吧。具体方法是，用excel表格完成，如果你数学特好的话，用纸笔就能制作出来。第一步，把所有目标在横向和纵向表头标注出来，第二部，目标之间两两比较，胜出的就是你特别想做的事情，得1分，没有胜出的得0分。在这节课的详情介绍中可以看到一张春楠在2014年完成的目标筛选表，以旅行为例。。

最终得了4分，排名第3。第三步，当所有分数都加出来后，作个排名。选排名靠前的3到6个目标，就可以放到你的年度目标愿景版里了。

参考3，在日本企业家熊古正寿写的书籍《记事本圆梦计划》中，他提出一个理论，人生金字塔，他把人生不同阶段分成了三大阶段，按照基础、实现、结果阶段进行设计，还分成了6大模块：基础阶段分3个模块 修养、健康、心灵，实现阶段分2个模块，家庭、事业，结果阶段分1个模块，经济物资金钱 ，通过对比这座金字塔，你瞬间能知道对于当下的自己什么才是最重要的。

基础阶段当然是需要在年轻时打基础，积累学识、保持身体健康、注重身心灵修养

实现阶段，是指人在30-40岁左右时，需要选择好和什么样的伴侣结婚，组建家庭，选择什么样的工作在社会立足。如果你能在一生中确保家庭和工作都选择得当，已经比社会上50%的人过的顺利了。

实现阶段，中年之后，如果你手头有足够积蓄和资源，一方面可以轻松满足当下和老年时的生活，一方面还可以分享更多给后代和身边人，帮助到别人，实现物资、精神双富足，人生价值获得实现

年度目标愿景版的具体案例可以参考我在2014年时给自己设计的，分成3个目标结婚、讲师、跑步。这一年中，我把大量精力用在完成结婚这套流程中，把上班的工作辞掉，正式成为了自由讲师，也跑了3个马拉松。

2015年，春楠的愿景版包括创业、旅行和运动。这一年结束的时候，我终于从一个人单打独斗，到身边有几个兼职小助手，完成了几次国内外旅行，工作方面也从最开始的只限于北京地区开展，到一年中去全国10个城市出差讲课，运动方面也有了一定进步

2016年的愿景版是利用家里闲置杂志和广告页上面让我看了很有感觉的画面组合成的，干脆减下下来，找了张A3大白纸，给拼贴了起来。这一年的目标关键词是精力和创业，2016年底回顾总结的时候，发现我果然实现了去冲绳海边度假，找到了10位团队小伙伴，一年中克服了各种助力和挑战，在工作中不怕吃苦，勇往直进的努力过。

2016年6月，我看到距离2017年1月我的生日（因为我的生日比较大，是1月）只有半年的时间，马上就要35岁了呀，突然之间很想送自己一件礼物，送自己东西，花钱一买就能实现了，太容易，想来想去，决定做点什么，所以打算用实际行动完成5件事送给自己。当时自己正好在学画画，就手绘了一张愿景版，打算画一幅油画，实现腹肌，制作一本电子书，完成一次一个人的间隔月旅行，以及跑100公里。这算是个B计划吧，如果你是个喜欢各种挑战，而且经常提前完成年度目标的人，完全可以每年给自己设定一套A+B目标套餐。如果A目标已经完成，这一年剩下的时间就当是赚出来的，继续挑战B计划吧。

接下来到了春楠连续设定年度目标的第6年，2017年目标是6项，每天放松1小时，完成一届toastmaster俱乐部主席，上任第3个月就发现和我的个人成长方向有很大差异，找不到投入的动力，慢慢就淡出了；每周写一副书法作品；阅读100本好书，在整理行业当中打造我的IP也就是个人品牌；影响10万人，在今年截至4月份的时候，我多个平台粉丝合计已经达到了7万多人，所以到8月份之前这个目标应该就能实现，没什么压力。  

接下来再来分析几位学生作业，咱们看别人作业的时候，可以借鉴优点，同时查漏补缺。

第一位是个男同学，大伟同学，他的案例我在课程中用过很多次，这是一位非常有代表性的同学，你看了他的目标愿景板有没有觉得过于眼花缭乱呢，实际上一个人画的画，做出的年度愿景板，完全能够体现出一个人当下的状态，这个同学当时非常的焦虑，压力很大的，给自己设定了，满满当当的九个目标，我们看到他想做的事情完全超出了实际时间和体力能够允许范围，太把鸡蛋分摊到不同的篮子里了，最后一年结束的时候，好在他实现了减肥，这个目标确实做到了，但是并没有是通过之前定下来的跑步或者打太极拳减肥，反而是每天上下班的时候骑自行车实现了一年瘦身四十斤。年度目标的数量还是3-6个为首选哦。

第二位是我的一位女性朋友，他是一个特别，特别有上进心的人，2014年的时候花时间听课，用思维导图加平衡轮的方法，画出了她那一年的目标，他本来就是个一直在给自己做加法，对自己要求特别严格，甚至有的时候很苛刻的人，总是要达到完美和极致吧，他的目标列了十个，一方面的并没有按照春楠倡导大家的把它图像化，而是用一些不同颜色的文字写出来了，这个字儿也写的太多了，实在是让人记不住，关键是一回家她就把这张图直接塞家里抽屉，一年没再打开看过，把这事儿给忘脑后了，年底的时候，翻出来一看，哟，这还是年初的年度目标呢，好在也实现了一个目标，十个目标你实现了一个，成功率10%，他很神奇的也把减肥这件事儿落实了，瘦身了四十斤。所以说，目标得经常放在你眼前，提醒你别忘了。

接下来一位是我的一位画家朋友，他用自己擅长简笔画风格，完成了他的2016年目标，一共写了六个，一年中想做的事情，包括，健身，旅行，学习乐器，核心工作方面，要完成100次绘画教学，完成三十幅油画作品等等。也就是说，用简笔画在10分钟内完成年度目标的绘制完全是可行的。

最后一位同学的作业要特别解读一下。最开始我看到海星同学，制作出这样一份年度愿景板，我非常惊艳，她的想象力这么丰富，能很有灵气的画出一棵树，在树上盛开着他的七个年度目标，然而当我定睛一看，发现，哎呀，这件事儿必须得说道说道，很多同学以为自己，真的只设定了3到6个目标，其实他们想要的远比他们想象要多得多。

比如说愿景版中一个圈里他写的是学会化淡妆和穿搭得体，要知道这是两个目标好不好哇，你学会化妆是一件事，而学会穿搭要包含提升审美，试穿衣服，淘汰升级衣橱等等，是另外一件事儿，这是两个目标啊；他另外一个圈里写下了阅读，包括和孩子一起养成良好的阅读习惯，陪孩子阅读五十本绘本，还有她自己要读三十本书，写下读书笔记，也就是说这又是两件事儿，陪孩子读五十本书需要投入精力，自己也要看三十本书还要输出读书笔记，并不是很容易做到的。另外一个圈里呢，她写的是坚持整理，成为家庭整理师，大家要知道坚持整理，本身就是一个年度目标了，她还想成为家庭整理师，那这个就和刚刚他另外一个目标所提到的要开网店，还要卖自己画出来的画，是相互矛盾的。在有限的精力里，你要么就选择当个画家，要不然你就往整理这方面去琢磨成为整理师好了，一年里实现不了两种职业同时在发展，我们称为斜杠青年的核心要求是，在于你已经有一个具备相对稳定基础的核心职业，之后，再衍生出其他你能通过努力，坚持拓展能力最终变现的这条路，核心还没有，就先开始想分叉了，很容易本末倒置。通过海星同学的作业，我们看到一个人是不是有内在安全感，有没有处在焦虑中，是不是能专注做核心的几件事，从她的愿景版里就表现出来了。这可是另外一种探索你内在世界的好方法呢。

OK，今天的分享就到这里啦。这节课我们一起学习了进一步从很多目标中精挑细选出年度目标的3项参考标准，也点评了一些有代表性同学的作业，你学会了吗？课后作业就是，继续完成你今年的年度目标愿景版，并且把这副作业拍照发到学员微信群里。

亲爱的同学们，如果你听课之后有任何问题或建议，欢迎在喜马拉雅后台留言，想了解更多整理内容分享，欢迎百度：袁春楠。希望春楠的课能实实在在的给到你启发。

感谢你的收听，我们下节课再见。