4治疗的过程 内在对话的问题习惯（4）

本部分分享了绝望、完美主义、罪恶感三个问题习惯

绝望让人们觉得生命走入了死胡同，让人们把鲜活的体验挤压为狭窄的、有限的、静止的途径

完美主义的思维训练经常不接受我们已经取得的进步，并把它们看作是还不够好，我们本应该思考一下自己如此努力到底是为了自己还是为了完美

罪恶感在离开还是留下的两种立场上都存在，思维中有着很多意识形态的话语事实