【送燃尽“焦虑”小礼物】罗素能拯救大厂青年吗

关于焦虑推荐两个解决方案。第一个是心理咨询师教我的，简单来讲就是平躺，全身放松，相当于瑜伽结束时最后一个体势。你是一座山，你的焦虑情绪是云，云聚云散，你保持静谧。第二个方法是我个人经验，就是行动。去洗澡换衣服出门，起床打扫卫生，去买菜做饭吃饭洗碗。把焦虑放在旁边安顿好，让身体行动起来，有了力量再处理问题。 另外，一定要明白，有一点焦虑是非常正常的事情，焦虑不是失败，是你跃跃欲试变得更好过程里的阵痛。

听完心里舒畅多了

感觉焦虑时我觉得可以找好朋友聊聊天；也可以换上运动服去运动一下：登山、打球、瑜伽、走路等都行。有时候朋友的一两句话或让自己出一身汗，焦虑情绪就烟消云散了。

真的是很棒的节目。反思一下，我就是一个容易焦虑的人，极度地害怕失败。总是虚伪地逼迫自己上进，说服自己可以擅长所有需要做好的事情，但心里知道这样完全是行不通。强迫做自己做了很多事情，简直成了一个浑身执念的自虐狂。