消除负面情绪，总共只需要 4 步
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消除负面情绪，总共只需要四步 1.找出内心的负面情绪用心感受仔细了解，不要逃避不要排斥。 2.理解负面情绪是自己感受的一部分，仔细了解接受它 3 不要过于在乎负面情绪，将自己与之绑定。过度解读只会让他扎根越深，好情绪坏情绪都不是永恒的接受生活的起伏波动。 4.意识到我想改变任何事情都要从改变自己开始改变，自己一开始会很难，但自由总是来之不易，能控制自己才能真正的自由通过采取这些简单的步骤，我们努力不因负面情绪而处于被动状态，而是在情绪纠缠时发挥积极主动的作用。 改变自己负面情绪将自己与情绪分开，要知道好事坏事总是来来去去。
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消除负面情绪，总共只需要四步 1.找出内心的负面情绪用心感受仔细了解，不要逃避不要排斥。 2.理解负面情绪是自己感受的一部分，仔细了解接受它 3 不要过于在乎负面情绪，将自己与之绑定。过度解读只会让他扎根越深，好情绪坏情绪都不是永恒的接受生活的起伏波动。 4.意识到我想改变任何事情都要从改变自己开始改变，自己一开始会很难，但自由总是来之不易，能控制自己才能真正的自由通过采取这些简单的步骤，我们努力不因负面情绪而处于被动状态，而是在情绪纠缠时发挥积极主动的作用。 改变自己负面情绪将自己与情绪分开，要知道好事坏事总是来来去去。