芳香疗法之旅day26: 如何拥有深度睡眠~安宁神气&安定情绪

我们大概都听过这样一句话：“人生有三分之一的时间都花在睡眠上。”
在《麦克白》里，莎士比亚用了四个比喻句来表达他对睡眠的倾心：睡眠，是疲劳者的沐浴、受伤者心灵的油膏、大自然最丰盛的菜肴、生命的盛宴上主要的营养。

睡眠真的很重要。
我们都可能有过这样的经历吧：整夜的辗转反侧后，迷迷糊糊醒来，觉得整个人情绪低落，还有些暴躁。
科学研究表明，睡眠和情绪之间的关系有一点像“先有鸡还是先有蛋”的问题。有调查结果表明：积极情绪的人，也就是感受到快乐、开心、兴奋、满足的人，会有更优质的睡眠。而这样的优质睡眠，又会帮助他保持良好的情绪状态。

因此，我们要修复情绪，减轻情绪对睡眠的影响；
同时也要调节睡眠，充足的睡眠可以避免负面情绪积累。
为解决情绪与睡眠问题，多特瑞公司专门研制了两支复方精油：安宁神气和安定情绪。