1.3.8 学习正念修行—以少换多：食禅
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- 1.3.7 学习正念修行—自下而上的禅修：身体扫描811809:43
- 1.3.8 学习正念修行—以少换多：食禅717314:23
- 1.3.9 学习正念修行—带有正念地进餐597608:13
- 1.4.1 培养正念的生活—从专注到正念633708:50
- 1.4.2 培养正念的生活—培养接受的态度671215:17
- 1.4.3 培养正念的生活—越来越复杂了—我该怎么办？570211:33
- 1.4.4 培养正念的生活—非正式正念练习520708:10
- 1.4.5-8 培养正念的生活—小型闭关/救生用具/融为一体：过正念的生活/基本练习方法536917:53
- 1.4.9 培养正念的生活—阻碍和支持510420:58
- 2.5 应对身心紊乱和人际关系的日常练习—与恐惧为友：应对担忧与焦虑560308:39
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