16 与其躺到病床上后悔，不如现在就做出改变

　　【与其躺到病床上后悔，不如现在就做出改变】

　　01

　　看过一个揪心的短片，短片开头提出了这样一个问题：“如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾?”

　　你敷着昂贵的面膜，胆战心惊地熬着漫漫长夜;你在凌晨3点，转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了5个起床闹钟;你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余，也开始担心自己会不会得癌症;你嘲笑父母总是被宣传养生的文章唬住，转身自己却购买了一瓶瓶枸杞;你总说你没空健身，却在医院排队消耗了更多时间;你常常自嘲连体检的钱都没有，却不知道重症监护病房的费用可以迅速榨干整个家庭的积蓄……

　　你，还要这样过下去吗?

　　02

　　我们永远不知道明天和意外哪个先到来。

　　一个小伙子，年仅27岁就被确诊为直肠癌。去医院做检查的前几天，年纪轻轻的小伙子刚刚求婚成功。当癌症以一种迅雷不及掩耳的姿态闯进他的生命时，他才开始意识到自己以前的生活方式是有多差劲。

　　因为创业压力大，他经常加班到凌晨，实在撑不住了就趴在办公桌上睡一会儿，起来后继续对着电脑奋战到天亮;长期喝冷饮，平时用冰可乐、冰奶茶代替白开水;夜宵喜欢吃油腻的烧烤，五花肉和肥肠是他的最爱;外卖总喜欢点口味很重的川菜，顿顿饭无辣不欢，最讨厌吃绿叶蔬菜;工作时经常久坐不动;健身更是不可能的，因为他在偶尔得闲的时间里，只想躺在床上好好睡个懒觉……

　　有这样一组数据：中国平均每天有超过1万人被确诊为癌症，相当于平均每分钟有7个人患上癌症。

　　如今有多少年轻人，嘴上说着要养生，却迟迟不肯改变自己的饮食、作息习惯。他们肆无忌惮地透支自己的健康，直到无法挽回，才追悔莫及。

　　03

　　在这个以瘦为美的时代里，女孩们总是希望自己瘦一点，再瘦一点。然而，对骨感身材的极端要求，正在毁掉那些人的健康。

　　有人分享过这样一件事：她的表姐是某三甲医院的医生，曾接诊过一位挺出名的女明星。当时女明星的状态已经十分危险，被送进了重症监护病房。经纪人坦言，该女明星经常暴饮暴食，当天，她一口气吃了好几只炸鸡，然后催吐。对她来说，为了保持苗条的身材，进食后催吐已经成了一种常态。她经常在半夜订夜宵，一个人吃掉四五人份的量，然后再全部吐出来。

　　世界上有很多傻女孩，为了保持身材而采取“催吐”这种极端病态的方式。这个群体有一个特殊的代号，叫“兔子”。她们为了在减肥的同时还能享受美食，每天用手抠、插管等办法把吃进去的食物再完全吐出来。一开始她们只是和很多正在减肥的女生一样，每天严格控制饮食的热量。然而，一旦多吃了一块肉，摄入的卡路里超标了一点，她们就会沉浸在无尽的焦虑和自我厌恶之中，于是，她们选择了催吐。长期催吐，反流上来的胃酸不但会严重腐蚀牙齿和食管，甚至可能导致多个器官溃疡及癌变。

　　全世界大概每一个小时就有一个人死于神经性进食障碍症。当死亡临门，我们所追求的“骨感”，真的还重要吗?

　　04

　　我们需要用多大的代价，才能认清活着的意义?

　　不要等到痛苦将你侵蚀，不要等到一切都来不及了，你才开始寻求改变。从今天开始，早睡早起，吃营养丰富的早餐，每天喝满八杯水;戒掉碳酸饮料，戒掉烧烤，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜;拒绝熬夜，拒绝日夜颠倒的生活，拥抱清晨的微风与阳光;学会运动，做有氧操、无氧运动、瑜伽，跑步，快走，让自己的身体充满活力。

　　生命是一张单程票，不要浪费了它。