2020-1069期：高晓松暴瘦26斤，黄磊一年跑完1000公里：成年人，健康是最大的责任

前段时间，因为一条微博，黄磊再次喜提热搜。

黄磊在微博中说到：

“2020年初立下的跑步1000公里的小目标，提前完成了！”

一年1000公里，也就是差不多每天都要跑3公里，坚持下来是需要很大毅力的。

其实早在去年十月份，黄磊就开始坚持跑步了。

到去年年底，不到三个月的时间跑了400公里，这也让他自豪地说，这是2019年最大的收获。

每天清晨，他会在家附近的小公园里跑步，在微博上经常可以看到他晒出跑步时拍的照片。

在录制《向往的生活》时，其他嘉宾都还没起床，只有他雷打不动地早起跑步，汗流浃背才回来。

而坚持跑完1400公里的效果，也是非常明显的。

一年多下来，黄磊瘦了十几斤。

从晒出的照片也可以看到，双下巴没有了，脸更有轮廊了，看起来也更精神了。

要知道，前几年的他还一直因为中年发福，被嘲为“油腻大叔”呢。

但有句话说得好：

“当一个人突然开始改变，一定是遇到了某件事。”

而黄磊突然开始跑步的原因，他曾在《向往的生活》里说过——“中年危机”：

“身体越来越差，偶尔想打个篮球、跑个步，却发现使不上劲，跑都跑不动。”

旁边的宋丹丹更是一言道出关键：“孩子们都还小。”

确实，想让自己身体好点，很大一部分原因是想为了孩子吧。

2017年，黄磊的第三个孩子出生，而那时候他已经46岁了。

黄磊曾自爆后悔生了三胎，原因令人动容。

“我已经四十八了，他青春期的时候，我就六十岁，我打都打不动他。”

为人父母之后，肯定想有更多的时间陪伴在孩子身边，见证他人生的每一个阶段。

所以，为了能陪孩子久一点，为了能为未长大的孩子挡风雨久一点，黄磊才想要去跑步改善身体健康。

确实如此，人到中年，健康不仅仅是自己一个人的事。

左手扛事业、右手担家庭，没有强健的体魄，很难挑起这两副重担。

保持健康，对于中年人来说，是爱，是担当，是成熟，是责任。

无独有偶，许久未见的高晓松，最近也开始健身减重了。

前几日，他在社交平台上晒出一组近照，并自曝：

“26天减重26斤，完成第一阶段75kg以下的小目标。”

从照片上看，脸上的确少了很多赘肉，大肚腩也消失不见了。

尤其是配上浅色衬衫与黑色外套时，侧脸下颚线轮廓也逐渐清晰，与以前相比的确是变化非常大。

“瘦版高晓松”突然上线，一天瘦一斤的速度惊到了不少网友。

有的热心网友开始猜测他的瘦身秘诀：肯定是采取了快速瘦身法，比如“戒碳水”，以后肯定会反弹的。

但事实上，为了减重，高晓松确实下了苦功夫。

在过去的近一个月里，高晓松每天要进行4-5小时的固定锻炼。

为了方便，他还直接把健身器材搬到了家里的客厅里，甚至专门请了塑身教练和营养专家调配瘦身餐。

充分自律，咬牙坚持，才有了这样惊人的成果。

生活中，很多人都是这样，年轻的时候身材保持得非常好。

但是随着年龄的增长，生活和工作压力的增长，到了中年以后，小肚腩越来越突出。

随之而来的，是一系列的亚健康和慢性病，身体越来越差。

其中像糖尿病、高血压等一系列疾病，更是与肥胖脱不了干系。

年轻时，以为可以靠强健的体魄与活力的青春在世上随意挥洒，可那些骄傲的健康身体，全都是与生俱来的。

到了中年，当疾病突然找上门来，才开始懂得：

在健康面前，其他的真的不重要。

无论你是选择在职场拼杀，还是过悠然自得的小日子，若想要幸福生活能够细水长流，必须重视起自己的身体，用心照顾好自己。

前段时间，有“中国第一经纪人”之称的杨天真，做了切胃手术。

有人质疑她，这是为了“变瘦”“变美”，去伤害自己的身体。

但真实原因，却并非如此：

“我对自己的外形没有任何不满意，手术最主要的目的是治病。”

原来早在29岁的时候，她就已经确诊了糖尿病。

随着病情的加重，她开始需要每天注射胰岛素来稳定病情。

有一次，她甚至在综艺节目上就直接拿起针管往身上一扎，吓坏了一旁的张雨绮。

对于病情已经非常严重的她来说，切胃就成了一个无奈的手段。

而这一年，她其实也才35岁。

就在手术前，杨天真还在采访中提到说，她妈妈经常嘱咐她，不要为了工作牺牲身体。

但她却很想反驳：

“为什么不能？身体就这么重要吗？如果我就活到30岁，每天都活得很精彩，我也很好啊。”

身体重要吗？

或许只有真正躺在手术台上才会明白，身体是多么重要吧。

杨天真是幸运的，她很成功，也有机会弥补失去的健康，而有些人就没有这么好运了。

2018年，著名主持人李咏去世。

虽然表面上是由于癌症去世，但真正拖垮他的却是他的拼命。

为了工作，他可以称得上是废寝忘食。吃饭不规律冷热不均是常事，通宵达旦更是家庭便饭。

在采访中李咏甚至说过：

“我就是高烧在上面打晃都没有耽误，去我们门诊部直接上先锋，先把我这个烧给压住。
我觉着自己受点委屈无所谓，可我每场要伺候多少观众？”

发烧，撑一撑就没事了；胃痛，忍一忍就过去了。

可到最后，留下的只有遗憾。

他的最后一条微博，@了妻子、女儿，感恩了生命中每一个人。

叔本华曾说：

“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

这世上，没有什么天大的事情，值得你一次次以命相搏，以健康为代价。

所有的拼命，最后拼的全是健康。

我曾有一段时间，对自己健康很不负责任：

暴饮暴食，晚上喜欢吃宵夜；

上厕所必带手机，一蹲半小时；

熬夜，至少12点才睡，有时半夜醒来都会偷偷刷会手机……

那时候觉得，能偷得浮生半小时闲，便是属于我的小小快乐。

可很快就发现，任何快乐都是要有代价的。

首先，便是白天精神不佳，经常呵欠连天，眼睛疼。

其次，各种亚健康病找上门来，胖了十来斤，经常胃胀、便秘、脖子酸、腰酸……

甚至有一次，坐在办公室一下午没动，结果下班时腰突然疼的站都站不起来仿佛断了一样，剧烈地钻心痛。

我自己写文章，也经常看到各种癌症、猝死的例子，以前总是觉得离自己很远。

但那一次，我是真的下意识地感觉到，说不定我也会成为反面案例。

是的，我也开始怕了。

我怕自己还没到30岁就要拖累家人，甚至跟家人告别。

幸好，我强撑着到医院检查一下，只是腰肌劳损。

后来，我开始有意识地去锻炼身体。

我喜欢游泳，就去办游泳卡，每周至少去两次；

去跑步，开始只能跑15分钟，慢慢坚持到跑半小时，再到1小时；

甚至于每天骑摩拜上下班，不坐电梯，坚持走楼梯。

我为什么锻炼呢？

不是求八块腹肌的绝美身材，不是求50岁时还有20岁的颜值，也不是求自律让我获得顶级的快乐。

只求一个不生病的好身体，只求一个健健康康，让自己放心，让家人安心。

网上看到过这么一段话：

“不要炫耀你的钱，到了医院，钱都不值钱；

不要炫耀你的工作，倒下了，无数人会比你做得更出色；

不要炫耀你的房，你走了，那就是在为别人做嫁衣裳；

你唯一可以炫耀的，只有你的健康。”

其实，人生大道理就是这么简单。

钱没了再赚，工作丢了再找，房子差一点也是住，身体没了就什么都没了。

回望人生的上半场，因为年轻的缘故，很多人以为生命无比旺盛，于是暴饮暴食、连日地熬夜，肆意挥霍自己的身体，仿佛健康没有限额。

直到突然大病一场，才恍然大悟：青春可以挥霍，身体却不可以。

到了人生的下半场，更要明白：

好好珍惜自己的健康，不要等到失去的时候才知道它的可贵。

点个“在看”，让更多人意识到，生活不易，好身体才是人生最大的财富。