14 发现快乐冥想

你是否常常不由自主地感到悲伤、难过，觉得生活过得不开心？

如果是这样的话，你可以尝试进行一次甜蜜冥想，利用积极乐观的经历和体验，抚慰和平衡那些消极悲观的经历和体验，甚至取代它们，就好像是，拔除心灵花园的杂草，重新种上鲜花。

因为每当我们把积极乐观的情绪渗入到痛苦的记忆中时，我们都在慢慢的改造着我们大脑里面的神经结构。