应对自恋者-照顾自己和设定界限的潜意识确认

如果您的生活中有一个自恋者无法完全摆脱，

您仍然可以学习照顾自己，

设定界限并避免与自恋者的

操纵行为相关的常见陷阱。

通过这个30分钟的潜意识确认课程，

训练您的潜意识来情绪分离，

谨慎对待自己的脆弱性，

将自己放在第一位，

从而成为一个更强大，更快乐的人。
使用说明
坐到舒适的位置，戴着或不戴耳机，

以舒适的音量聆听曲目。

如果您选择在清醒时听音乐，

则最好在放松或从事其他被动活动

（例如阅读或学习）的同时进行。

您也可以选择在睡觉时听音乐，

无论是在睡眠的前30分钟，

还是在准备睡觉时，

或者通过循环播放音频来整夜收听。

您即可从此音乐中受益。
潜意识肯定会引起深度放松甚至嗜睡。

在驾驶，操作机器或从事

其他可能引起危险的活动时，

请勿听这首歌。

定期聆听至少2周，以体验全部效果。
潜意识肯定：
我是一个坚强的人。
我很有幽默感。
我知道自己的需求。
我先照顾好自己
我为自己争取时间，没有负罪感。
我是一个值得尊敬的人。
我值得好治疗。
我可以抗拒受到虐待或辱骂。
我避免玩智力游戏。
我抵制争吵的冲动。
我抵制回应戏剧和谎言的冲动。
生气和沮丧是可以的。
承认挫折感可以帮助我设定界限。
我以自信来应对操纵。
我把时间限制在有操纵性的人身上。
我认识到他人的操纵，并与他们和平分离。
我在生活中与自恋者脱离感情。
我保护自己免受生活中的自恋者的伤害。
我接受自恋者可能不会改变。
我依靠健康的人来获得支持和验证。
我对自己的漏洞很小心。
我与自恋者建立了界限。
我在执行限制时有同情心。
我和平地摆脱批评和失望。
我随时都可以控制自己的互动。
我是一个很棒的人。
我有积极的看法。
我热爱我的生活。