【自我认知】小心！哪些人最容易抑郁？——价值的失落感

解忧卡牌 

课程文稿 

小甘是一位大学生，最近两个月他出现了一系列的症状，比如做事拖延，集中不了精力，感觉做什么都无精打采，很无聊，朋友开玩笑地说，不会是抑郁症吧。

小甘上网查了一份抑郁自测量表，一对照症状，发现自己还真的中了不少。他发现网络世界里，抑郁早就成了年轻人的热词，身边也有越来越多的朋友在说自己抑郁了，他们究竟几分是真，几分是假，为什么年轻人都喜欢说自己抑郁了呢，抑郁跟什么样的性格或观念有关？

今天我们就来聊聊这个话题。

“自觉抑郁”的人群，已经成为一个今天社会生活中的一个典型人群。今天我们找到4个典型心理状态来看，到底什么样的人容易陷入抑郁：

第一种心理状态，追逐优秀的人容易抑郁。

有一种说法是，抑郁的人里多数是比较优秀的人，并不是没有道理，因为很多抑郁来自假性自体和真实自我之间的矛盾。很多人的抑郁情绪就是跟真实自我的一种失联，是价值的失落感。

心理学里的假性自体概念，是指我们在与人的交往过程中，不是用真实的喜怒哀乐与人交往，而是在用我们认为别人希望看到的样子在生活。假性自体是一种人格面具，戴着它生活久了，假的人格也跟真的自我长到了一起，于是你就失去了真正的自我。

第二种心理状态，长期自我否定的人容易抑郁。

很多生活在大城市的年轻人，只要走在街上就会感觉到压力无边，街边房产中介门口贴的高房价，广告里的光鲜亮丽，摸摸自己的口袋，觉得离自己都很远。这是一种叫做loser的心理。

这种对自我的不满意，对现状的焦虑，一方面让社会的暴力事件增长，另一方面会自我攻击，把对loser的恐惧变成一种自我压制。

第三种心理状态，恐惧和压抑负面情绪的人容易抑郁。

当你还是小孩子，你遇到不高兴的事，父母会跟你说，“你是一个懂事听话的孩子，怎么可以乱发脾气呢？”

很多人从小就从这样的教育里，学会了一件事，一个人有负面情绪是不被允许的。这样的人，长期下来就更容易抑郁了。

负面情绪对每个人来说，都是会有的，如果你觉得是自己“太脆弱”“不懂事”“不应该”，总想改变自己，不断对自己说快好起来吧，会将自己推向孤独中更远的地方。

第四种心理状态，聪明而自恋的人更容易抑郁。

不可否认的是，人群中就会有一些拒绝趋同的人，他们比较聪明、有自己的想法，他们敏锐地觉察某些现实下的问题，但又因为无法改变，所以陷入了无力感之中。

其实现实不需要是最好的，只需要满足了社会的整体需求，就是合理的。而且，成熟的人也能容许生活的不同面向，并不认为只有自己认同的一种价值选择才是好的。

但是聪明人的抑郁对自己是有意义的。因为“众人皆醉我独醒“是一种深刻的存在感，有些人虽然身陷抑郁之中，痛苦难受，但是在潜意识中又在追求被关注，自我的存在感，所以不知不觉也好像把抑郁变成一种无力自拔的需要，一边痛苦一边享受着。

以上我们说到了四类非常容易抑郁的年轻人，也是四种典型的心理状态。

最后我们要提醒大家注意的是：

抑郁症和抑郁情绪是有区别的，抑郁症是一个诊断，它是被载入精神疾病诊疗手册的一种精神疾病，换句话说它需要专业的精神科医生来科学评估。

而自己觉得自己很抑郁却是一种自我感知，这里我们说的是抑郁作为一种情绪状态，而不是抑郁症。

抑郁其实是在提醒我们，生命不只是政治正确，除了那些必须要做好、让他人满意的事之外，人必须做真正让自己满意，觉得带劲的事，才会真正在生活里感到不但不丧而且力气用不完。

蔓延的抑郁情绪，不应被视为病症，而应被看作是需求，它是对我们生活的一种矫正，当你不断和自己的抑郁情绪对话的时候，你会更了解自己，也一定会找到走出抑郁升级自己想法的方法。

那么，你如何看待身边那些说自己抑郁了的年轻人呢？

你可以在留言当中跟我分享，期待你的故事。