17 从科学的角度认识冥想

冥想一点都不神秘，和去健身房健身一样，它只是一种简单的、对大脑的练习和训练方式。从这个角度来说，冥想和俯卧撑之间没有本质区别，都是一种锻炼方式，只是针对的部位不同。俯卧撑锻炼的是肌肉是身体，冥想锻炼的是大脑。