停滞期怎么破？

1.减肥过程中的停滞期是进出热量平衡导致的。
2.打破停滞期。
-通过代餐营养品，四格餐盘以及零食包装上的营养标签，简单而且相对准确控制一天进食的总热量。
-通过增加有氧运动来增加热量消耗，也可以有效打破热量平衡。
-前两种方法结合起来效果更好。